你永远不会忘记你的第一次：皮肤检查

2016 年，我 27 岁的时候开始在预防癌症基金会工作。在工作之前，我完全不知道每年进行一次皮肤检查，至少对于我这个年龄的人来说是这样。没有一个同龄人跟我提过这件事，我也不记得我的初级保健医生在每年的体检中提到过这个话题。我知道我爸爸定期去皮肤科医生那里检查，而且他之前曾切除过几处基底细胞癌和鳞状细胞癌（最常见的皮肤癌类型），但即使患有已知的 家史 的 皮肤癌，这不是我考虑过的事情。

我很想告诉你，我立即接受了这个新知识，转身并安排了第一次皮肤检查，但事实并非如此。相反，我的故事在七年多后才开始。

如今我已经 30 多岁了，我知道我不是唯一一个推迟这件事的人，而且知道有多少人与我感同身受，我感觉既好又坏。基金会的 2024 年早期检测调查 发现超过一半的美国成年人没有及时进行常规皮肤癌筛查，29% 的美国成年人从未进行过皮肤癌检查。主要原因包括不知道自己需要检查、费用高昂以及没有症状。

阻碍我前进的大多是缺乏症状这一类。我勤于 每天都涂防晒霜，我没有看到或感觉到任何令人担忧的事情，而且在很长时间没有将皮肤检查纳入我的年度例行检查之后，似乎很容易忽略它——我的时间上的其他要求总是优先的。

癌症，常规 放映 和早期检测是我们办公室里每天谈论的话题，但直到 2023 年底，我才真正向一位同事承认我从未做过皮肤检查。他们没有任何评判，事实上，我了解到他们也是在加入基金会很久之后才得到第一次检查。我想是他们的鼓励最终促使我采取行动。

It took me less than 10 minutes to find a dermatologist that seemed like a good fit; she was well reviewed, took my insurance, had an opening within a month, and was only a 10-minute drive from my house.

预约日到来时，我承认自己有点紧张——当你不知道会发生什么时，很难不紧张。我提前 15 分钟到达医生办公室，填写了一些额外的文件，等待医生叫我的名字。接下来的部分与我做过的其他预防性检查类似。给我回电话的人问了几个问题，然后给我一件医用长袍，让我去换衣服，然后她带着医生回来了，医生做了预定的皮肤检查。

我的医生在检查过程中很友好，很细心，从头顶到脚趾间，检查了所有地方。她告诉我她在寻找任何可疑的痣或斑点，并问我是否有任何我目前担心或想向她报告的事情。我提到了我最近注意到的头皮上的一个痣，因为它比我的其他痣要大一些，我自己很难看清楚。

检查开始时，医生让我躺在检查台上，检查容易看到和暴露的皮肤（我的手、手臂、脸和脖子），然后透过头发查看头皮——包括我跟她提到的部位。她问我有没有疼痛、瘙痒或出血（没有），谢天谢地，她说除此之外看起来没有什么问题。接下来，她转向一些更难看见的部位，根据需要移动我的长袍，并向我讲解检查的每个步骤。我确实必须在检查台上翻个身，这样他们才能检查我身体背面的所有部位，但除此之外，不需要做多余的动作或身体扭曲。检查有时有点尴尬，但并不难受，而且时间也不长。

她做完后，我又坐直了身子，我们收拾好东西，讨论接下来的步骤。她说一切看起来都很正常，要我时刻注意防晒霜，明年再来找我。我带着成就感离开了，还收到了一堆旅行装防晒霜样品，非常适合我即将到来的海滩之旅。

I’m glad I did it, and I will be adding skin checks into my annual wellness routine from here on out. It is recommended to start getting annual skin checks in your 20s, but there are things you can do year-round at any age to help reduce your skin cancer risk, including:

• 务必使用 SPF 30 或更高、具有 UVA 和 UVB 防护（广谱）的防晒霜，如果您在阳光下停留，请每两小时补涂一次。润唇膏也同样适用！
• 避免过度暴露在阳光下，特别是在阳光最强烈的时候。（上午 10 点至下午 4 点）
• Never use tanning beds or sun lamps.
• 穿戴防护服、头饰和护目镜。
• Check your skin using the ABCDE rule.

阅读更多 | How to read sunscreen labels 

If you’ve found yourself putting off your annual skin check, or if you’re like me and never had one, I hope I can be your encouragement to take that next step and book your appointment. It feels good to know I am prioritizing my health and living the mission that I work toward on a daily basis!