你永远不会忘记你的第一次：皮肤检查

2016 年，我 27 岁的时候开始在预防癌症基金会工作。在工作之前，我完全不知道每年进行一次皮肤检查，至少对于我这个年龄的人来说是这样。没有一个同龄人跟我提过这件事，我也不记得我的初级保健医生在每年的体检中提到过这个话题。我知道我爸爸定期去皮肤科医生那里检查，而且他之前曾切除过几处基底细胞癌和鳞状细胞癌（最常见的皮肤癌类型），但即使患有已知的 家史 的 皮肤癌，这不是我考虑过的事情。

我很想告诉你，我立即接受了这个新知识，转身并安排了第一次皮肤检查，但事实并非如此。相反，我的故事在七年多后才开始。

如今我已经 30 多岁了，我知道我不是唯一一个推迟这件事的人，而且知道有多少人与我感同身受，我感觉既好又坏。基金会的 2024 年早期检测调查 发现超过一半的美国成年人没有及时进行常规皮肤癌筛查，29% 的美国成年人从未进行过皮肤癌检查。主要原因包括不知道自己需要检查、费用高昂以及没有症状。

阻碍我前进的大多是缺乏症状这一类。我勤于 每天都涂防晒霜，我没有看到或感觉到任何令人担忧的事情，而且在很长时间没有将皮肤检查纳入我的年度例行检查之后，似乎很容易忽略它——我的时间上的其他要求总是优先的。

癌症，常规 放映 和早期检测是我们办公室里每天谈论的话题，但直到 2023 年底，我才真正向一位同事承认我从未做过皮肤检查。他们没有任何评判，事实上，我了解到他们也是在加入基金会很久之后才得到第一次检查。我想是他们的鼓励最终促使我采取行动。

我知道我们有一个 找医生 我在preventcancer.org上找到了一个功能，所以我就从那里开始。我花了不到10分钟就找到了一位看起来很合适的皮肤科医生；她评价很好，接受我的保险，一个月内就有空位，而且离我家只有10分钟车程。

预约日到来时，我承认自己有点紧张——当你不知道会发生什么时，很难不紧张。我提前 15 分钟到达医生办公室，填写了一些额外的文件，等待医生叫我的名字。接下来的部分与我做过的其他预防性检查类似。给我回电话的人问了几个问题，然后给我一件医用长袍，让我去换衣服，然后她带着医生回来了，医生做了预定的皮肤检查。

我的医生在检查过程中很友好，很细心，从头顶到脚趾间，检查了所有地方。她告诉我她在寻找任何可疑的痣或斑点，并问我是否有任何我目前担心或想向她报告的事情。我提到了我最近注意到的头皮上的一个痣，因为它比我的其他痣要大一些，我自己很难看清楚。

检查开始时，医生让我躺在检查台上，检查容易看到和暴露的皮肤（我的手、手臂、脸和脖子），然后透过头发查看头皮——包括我跟她提到的部位。她问我有没有疼痛、瘙痒或出血（没有），谢天谢地，她说除此之外看起来没有什么问题。接下来，她转向一些更难看见的部位，根据需要移动我的长袍，并向我讲解检查的每个步骤。我确实必须在检查台上翻个身，这样他们才能检查我身体背面的所有部位，但除此之外，不需要做多余的动作或身体扭曲。检查有时有点尴尬，但并不难受，而且时间也不长。

她做完后，我又坐直了身子，我们收拾好东西，讨论接下来的步骤。她说一切看起来都很正常，要我时刻注意防晒霜，明年再来找我。我带着成就感离开了，还收到了一堆旅行装防晒霜样品，非常适合我即将到来的海滩之旅。

我很高兴我这么做了，从现在开始我会把皮肤检查加入到我的年度健康计划中。建议从 20 多岁开始每年进行皮肤检查，但

无论什么年龄，您都可以全年做一些事情来帮助降低患皮肤癌的风险，包括：

• 务必使用 SPF 30 或更高、具有 UVA 和 UVB 防护（广谱）的防晒霜，如果您在阳光下停留，请每两小时补涂一次。润唇膏也同样适用！
• 避免过度暴露在阳光下，特别是在阳光最强烈的时候。（上午 10 点至下午 4 点）
• 切勿使用日光浴床或太阳灯。
• 穿戴防护服、头饰和护目镜。
• 使用 ABCDE 规则检查您的皮肤。

如果你发现自己推迟了年度皮肤检查，或者你像我一样从未做过皮肤检查，我希望我能鼓励你采取下一步行动并预约检查。知道我把健康放在首位并过着幸福的生活，感觉很好 使命 我每天都在为之努力！