خمس خرافات حول سرطان الجلد

22 مايو 2024

Key takeaways:

There are several myths that exist regarding skin cancer that are not based in science.
Sun exposure and tanning beds can both harm your skin and increase your skin cancer risk.
The benefits of using sunscreen outweigh any risks, and the FDA regulates sunscreens to ensure they meet necessary requirements to be deemed safe and effective for use.

ممكن ان شهر التوعية بسرطان الجلد, and it’s the perfect time to separate fact from fiction so you have the knowledge you need to protect your skin. Here are five common myths about skin cancer—and the facts to debunk them.

الخرافة #1: التعرض لأشعة الشمس هو الطريقة الوحيدة لتوفير فيتامين د لجسمك.

We all need Vitamin D to absorb calcium and protect our bones from developing bone diseases like osteoporosis; it’s also essential for strong immune systems and brain function. The sun is one way we get vitamin D. However, the right diet or supplements can also provide beneficial vitamin D. Plus, numerous studies show you can still receive vitamin D benefits from the sun while wearing sunscreen. So, there’s no need to harm your skin—you can still get that vitamin D while staying skin healthy!

الخرافة #2: يوفر التسمير أساسًا وقائيًا للوقاية من حروق الشمس.

There is no such thing as a safe tan—in fact, a tan is evidence of the sun damaging your skin. If you use a tanning bed or tan outside to “create a base,” you are still harming your skin! If you’d like a tanned look, try a spray tan or self-tanner instead.

Myth #3: If you have dark skin, you don’t need to wear sunscreen—your melanin is a natural sunscreen!

أولئك الذين لديهم بشرة داكنة لديهم كميات أكبر من المادة التي تنتج تصبغًا وقائيًا (يُسمى الميلانين) في الجلد والشعر والعينين - وصحيح أن المزيد من الميلانين يوفر بعض الحماية من أضرار أشعة الشمس. لكن يمكن لأي شخص، بغض النظر عن لون البشرة، أن يصاب بسرطان الجلد. يجب على الأشخاص ذوي البشرة من جميع الألوان حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة باستخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس واقية أو البحث عن الظل.

الخرافة #4: لا تحتاج إلى واقي الشمس في يوم غائم.

يمكن أن تصاب بحروق الشمس حتى في يوم غائم، وذلك لأن 80% من الأشعة فوق البنفسجية للشمس يمكن أن تمر عبر السحب. يجب عليك دائمًا استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى والذي يتمتع بحماية من الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB) (يُشار إليها أيضًا باسم "الطيف الواسع"). من المهم استخدام واقي الشمس واسع النطاق، لأنه في حين أن الأشعة فوق البنفسجية فئة B تسبب في المقام الأول حروق الشمس، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية فئة A ضارة أيضًا. التعرض المفرط لأشعة UVA أو UVB يمكن أن يسبب سرطان الجلد.

الخرافة #5: استخدام واقي الشمس يعني دهن نفسك بالمواد الكيميائية الضارة.

إن فوائد استخدام واقي الشمس تفوق أي مخاطر، وتقوم إدارة الغذاء والدواء (FDA) بتنظيم واقيات الشمس للتأكد من أنها تلبي المتطلبات اللازمة لاعتبارها آمنة وفعالة للاستخدام. يتوفر واقي الشمس الآمن والفعال بأسعار معقولة، مما يحمي بشرتك تمامًا كما هو الحال في الإصدارات الفاخرة التي تتمتع بنفس مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF).

اقرأ أيضا | How to read sunscreen labels

واقي الشمس الكيميائي يمتصه الجلد ويغير التركيب الكيميائي للأشعة فوق البنفسجية قبل أن تسبب الضرر. واقيات الشمس المعدنية (أو المادية).ومن ناحية أخرى، اجلس فوق بشرتك، مما يخلق حاجزًا يحجب الأشعة ويشتتها قبل أن تتمكن من اختراقها.

هناك أيضًا خيارات واقية من الشمس للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، مثل تلك التي تحمل علامة "يوصى بها طبيب الأمراض الجلدية" أو "للأطفال الرضع". هناك أيضًا خيارات نباتية وعضوية وصديقة للشعاب المرجانية ولم يتم الإساءة إلى الحيوانات لتصنيعها. واقيات الشمس الصديقة للشعاب المرجانية عبارة عن واقيات شمسية ذات أساس معدني تكون مكوناتها أقل ضررًا على الشعاب المرجانية. إذا كنت قلقًا بشأن المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية التوصية. اقرأ المزيد عن كيفية شراء واقي الشمس.

الآن بعد أن أصبحت على دراية بهذه الخرافات، أصبح لديك المعرفة اللازمة لحماية نفسك وبشرتك بشكل فعال. الدفع الوقاية من السرطان.org/skin للمزيد من المعلومات.