日焼けベッドが復活しています。それがなぜ悪いことなのか、その理由を説明します。
Key takeaways:
- Using a tanning bed exposes you to dangerous ultraviolet (UV) radiation, and people who first use a tanning bed before age 35 increase their risk for melanoma by 75%.
- According to the National Library of Medicine, young adults are the most frequent users—37% of young women have used a tanning bed at least once.
- The idea of a “base tan” that can prevent sunburns is entirely false—all tanning damages your skin. Tanning, whether it be indoors or outside in the sun, also makes your skin age more quickly.
屋内日焼け産業は 1980 年代半ばに急成長しました。2000 年代に入ると、人々は日焼けの悪影響を理解し始め、その害についての認識が広まり、現在、日焼けが再び流行しています。
このトレンドの犯人は？TikTok。 Search for #SunBed on the popular short-form video app and you’ll instantly access 56,000 posts sharing tips from tanning salons and videos of young adults saying they don’t care about the harm tanning causes, as long as they look good. Another common type of video in the tag? Stories of skin cancer patients sharing their regret for using tanning beds. Despite these warnings, many people share on TikTok they’d 青白くて安全な状態よりも、輝いて危険な状態の方が好ましい。
日焼けベッドを使用すると、危険な紫外線 (UV) にさらされることになり、明らかに危険です。実際、35 歳未満で初めて日焼けベッドを使用した人は、悪性黒色腫のリスクが 75% 増加します。
But while more people know to wear sunscreen, hats and lip balm when outdoors to reduce their risk of skin cancer, many are fooled into thinking indoor tanning is a safe alternative to sun exposure—especially when their tanning salon is part of their health club. Gyms like Planet Fitness have membership options that include tanning beds, promoting a false association between fitness, health and tanning.
日焼けに関するその他の迷信としては、室内で日焼けをすると「ベース コート」ができ、日焼けを防げる、肌のシミが消える、などがあります。では、その誤解を解いてみましょう。「ベース タン」という考え方は完全に間違っています。日焼けはすべて肌にダメージを与えます。1 Tanning, whether it be indoors or outside in the sun, also makes your skin age more quickly, causing wrinkles and age spots. It’s a myth that a nice tan will make you look younger—in fact, the アメリカ皮膚科学会 日焼けは肌の老化を劇的に早めると警告しています。肌の欠点を隠すという点では、日焼けは最初はニキビを隠すかもしれませんが、 効果がなくなると、さらにニキビが発生する原因になります。
こちらもご覧ください | The dangers behind the “base burn”
未成年者に対する規制や日焼けベッドの全面禁止は存在するが in 44 states and the District of Columbia, the decision to restrict or ban tanning bed use in people under the age of 18 varies by state after a failed attempt to enact a proposed rule by the Food and Drug Administration (FDA) in 2026. According to the National Library of Medicine, young adults are the most frequent users—37% of young women have used a tanning bed at least once.2 気づいているかどうかに関わらず、あなたの周りには日焼けベッドを使ったことがある人がいるはずです。もしその人を思い浮かべるなら、それは価値がないと伝えてください。
日焼けベッドは流行っているかもしれませんが、健康を第一に考えることをお勧めします。最高の輝きは、 健康的な生活様式: 水を飲むこと、体を動かすこと、肌を守ることなど。
May is Skin Cancer Awareness Month. To learn more about ways to protect your skin — including other harmful effects of tanning beds—visit 皮膚がん予防.
1https://www.health.harvard.edu/skin-and-hair/are-there-benefits-to-a-base-tan