皮膚がんに関する5つの誤解

5月は 皮膚がん啓発月間, and it’s the perfect time to separate fact from fiction so you have the knowledge you need to protect your skin. Here are five common myths about skin cancer—and the facts to debunk them.

誤解 #1: 体にビタミン D を供給する唯一の方法は、日光に当たることです。

We all need Vitamin D to absorb calcium and protect our bones from developing bone diseases like osteoporosis; it’s also essential for strong immune systems and brain function. The sun is one way we get vitamin D. However, the right diet or supplements can also provide beneficial vitamin D. Plus, numerous studies show you can still receive vitamin D benefits from the sun while wearing sunscreen. So, there’s no need to harm your skin—you can still get that vitamin D while staying skin healthy!

誤解 #2: 日焼けは日焼けを防ぐための保護ベースタンニングを提供します。

There is no such thing as a safe tan—in fact, a tan is evidence of the sun damaging your skin. If you use a tanning bed or tan outside to “create a base,” you are still harming your skin! If you’d like a tanned look, try a spray tan or self-tanner instead.

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Myth #3: If you have dark skin, you don’t need to wear sunscreen—your melanin is a natural sunscreen!

肌の色が濃い人は、皮膚、髪、目に保護色素（メラニンと呼ばれる）を生成する物質の量が多い。メラニンが多いと、太陽によるダメージからある程度保護されるのは事実だ。しかし 肌の色に関係なく、誰でも皮膚がんを発症する可能性があります。 肌の色に関係なく、日焼け止めを使用したり、保護用の衣服を着用したり、日陰に移動したりして、有害な紫外線 (UV) を遮断する必要があります。

誤解 #4: 曇りの日は日焼け止めは必要ありません。

曇りの日でも日焼けは起こります。これは、太陽の紫外線の 80% が雲を通過できるためです。常に、紫外線 A (UVA) と紫外線 B (UVB) の両方を防御する (「広域スペクトル」とも呼ばれる) SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください。広域スペクトルの日焼け止めを使用するのは、主に UVB 光線が日焼けの原因となる一方で、UVA 光線も有害であるためです。UVA または UVB のいずれかに過度にさらされると、皮膚がんを引き起こす可能性があります。

誤解 #5: 日焼け止めを使うということは、有害な化学物質を体にたっぷり塗ることを意味します。

日焼け止めを使用するメリットはリスクを上回り、食品医薬品局 (FDA) は日焼け止めが安全かつ効果的に使用できるとみなされるために必要な要件を満たすように規制しています。安全で効果的な日焼け止めが手頃な価格で手に入り、同じレベルの SPF を備えた高級品と同様に肌を保護します。

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化学日焼け止め 肌に吸収され、ダメージを与える前に紫外線の化学構造を変えます。 ミネラル（または物理）日焼け止め一方、皮膚の上に留まり、皮膚に浸透する前に光線を遮断し散乱させるバリアを形成します。

敏感肌の人向けの日焼け止めの選択肢もあり、「皮膚科医推奨」や「赤ちゃん用」と表示されているものなどもあります。また、ビーガン、オーガニック、サンゴ礁に優しい、動物実験をしていない選択肢もあります。サンゴ礁に優しい日焼け止めは、成分がサンゴ礁にあまり害を与えないミネラルベースの日焼け止めです。日焼け止めに含まれる化学物質が心配な場合は、医療従事者または皮膚科医に推奨品を尋ねてください。 日焼け止めの購入方法について詳しくはこちらをご覧ください。

これらの神話を知った今、あなたは自分自身と肌を効果的に守るための知識を得ました。 皮膚がん予防 詳細については。

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