皮膚がんに関する5つの誤解

5月は 皮膚がん啓発月間肌を守るために必要な知識を得るために、事実と虚構を区別するのに最適な時期です。ここでは、皮膚がんに関する 5 つのよくある誤解と、それを覆す事実を紹介します。

誤解 #1: 体にビタミン D を供給する唯一の方法は、日光に当たることです。

カルシウムを吸収し、骨粗しょう症などの骨疾患の発症から骨を守るために、私たちはみなビタミン D を必要としています。また、強力な免疫システムと脳機能にも不可欠です。ビタミン D を摂取する方法の 1 つは太陽です。ただし、適切な食事やサプリメントからも有益なビタミン D を摂取できます。さらに、多くの研究により、日焼け止めを塗っていても太陽からビタミン D の恩恵を受けることができることがわかっています。つまり、肌に害を及ぼす必要はありません。肌を健康に保ちながらビタミン D を摂取できるのです。

誤解 #2: 日焼けは日焼けを防ぐための保護ベースタンニングを提供します。

安全な日焼けというものは存在しません。実際、日焼けは太陽が肌を傷つけている証拠です。日焼けベッドを使用したり、屋外で日焼けしたりして「ベースを作る」と、肌を傷つけていることになります。日焼けしたような肌になりたい場合は、代わりにスプレータンニングやセルフタンニングを試してください。

誤解 #3: 肌が黒い場合は日焼け止めを塗る必要はありません。メラニンが天然の日焼け止めだからです。

肌の色が濃い人は、皮膚、髪、目に保護色素（メラニンと呼ばれる）を生成する物質の量が多い。メラニンが多いと、太陽によるダメージからある程度保護されるのは事実だ。しかし 肌の色に関係なく、誰でも皮膚がんを発症する可能性があります。 肌の色に関係なく、日焼け止めを使用したり、保護用の衣服を着用したり、日陰に移動したりして、有害な紫外線 (UV) を遮断する必要があります。

誤解 #4: 曇りの日は日焼け止めは必要ありません。

曇りの日でも日焼けは起こります。これは、太陽の紫外線の 80% が雲を通過できるためです。常に、紫外線 A (UVA) と紫外線 B (UVB) の両方を防御する (「広域スペクトル」とも呼ばれる) SPF 30 以上の日焼け止めを使用してください。広域スペクトルの日焼け止めを使用するのは、主に UVB 光線が日焼けの原因となる一方で、UVA 光線も有害であるためです。UVA または UVB のいずれかに過度にさらされると、皮膚がんを引き起こす可能性があります。

誤解 #5: 日焼け止めを使うということは、有害な化学物質を体にたっぷり塗ることを意味します。

日焼け止めを使用するメリットはリスクを上回り、食品医薬品局 (FDA) は日焼け止めが安全かつ効果的に使用できるとみなされるために必要な要件を満たすように規制しています。安全で効果的な日焼け止めが手頃な価格で手に入り、同じレベルの SPF を備えた高級品と同様に肌を保護します。

化学日焼け止め 肌に吸収され、ダメージを与える前に紫外線の化学構造を変えます。 ミネラル（または物理）日焼け止め一方、皮膚の上に留まり、皮膚に浸透する前に光線を遮断し散乱させるバリアを形成します。

敏感肌の人向けの日焼け止めの選択肢もあり、「皮膚科医推奨」や「赤ちゃん用」と表示されているものなどもあります。また、ビーガン、オーガニック、サンゴ礁に優しい、動物実験をしていない選択肢もあります。サンゴ礁に優しい日焼け止めは、成分がサンゴ礁にあまり害を与えないミネラルベースの日焼け止めです。日焼け止めに含まれる化学物質が心配な場合は、医療従事者または皮膚科医に推奨品を尋ねてください。 日焼け止めの購入方法について詳しくはこちらをご覧ください。

これらの神話を知った今、あなたは自分自身と肌を効果的に守るための知識を得ました。 皮膚がん予防 詳細については。