त्वचा कैंसर

उपयोग त्वचा कैंसर के ABCDE मेलेनोमा के संभावित लक्षणों के लिए महीने में एक बार अपनी त्वचा की जांच करवाएं। अगर आपके पास कोई तिल है जो आपको चिंतित करता है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें।

यह अच्छा विचार है कि आप हर साल किसी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से अपनी त्वचा की जांच करवाएं।

गोरी या हल्की त्वचा की तुलना में गहरे रंग की त्वचा पर त्वचा कैंसर की पहचान करना कठिन हो सकता है। अगर आपकी त्वचा का रंग गहरा है, तो किसी त्वचा विशेषज्ञ जैसे स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अपनी त्वचा की जांच करवाना अच्छा विचार है, जो सभी त्वचा टोन पर त्वचा कैंसर की पहचान करने में अनुभवी है और जानता है कि क्या देखना है।

यू.एस. प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स (USPSTF) वार्षिक त्वचा कैंसर जांच को "I" रेटिंग देता है, जिसका अर्थ है "अपर्याप्त साक्ष्य" - वे वार्षिक त्वचा जांच के लिए या उसके खिलाफ़ अनुशंसा नहीं करते हैं। परिणामस्वरूप, आपका बीमा त्वचा विशेषज्ञ के पास वार्षिक यात्रा को कवर कर सकता है या नहीं भी कर सकता है। आप अपनी बीमा कंपनी से यह पता लगा सकते हैं कि क्या यह यात्रा कवर की जाएगी (आप अपनी वार्षिक जांच के दौरान अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से अपनी त्वचा की जांच भी करवा सकते हैं)।

क्या आपको विटामिन डी के लिए सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता है? कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन डी को धूप से प्राप्त करने के बजाय भोजन या सप्लीमेंट से प्राप्त करना बेहतर है। विटामिन डी और अपने स्वास्थ्य के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

अगर आप धूप में रहते हैं, तो हर दो घंटे में इसे फिर से लगाएँ, यहाँ तक कि बादल वाले दिनों में भी। अपनी त्वचा को सिर्फ़ गर्मियों में ही नहीं, बल्कि पूरे साल अत्यधिक धूप से बचाएँ।

सुनिश्चित करें कि आपके धूप के चश्मे अच्छी तरह से फिट हों और UVA और UVB किरणों से 99-100% सुरक्षा प्रदान करें (इन पर UV400 रेटिंग अंकित होगी)।

अगर आप धूप में रहते हैं, तो हर दो घंटे में इसे फिर से लगाएँ, यहाँ तक कि बादल वाले दिनों में भी। अपने होठों को सिर्फ़ गर्मियों में ही नहीं, बल्कि पूरे साल धूप से बचाएँ।

किसी भी त्वचा परिवर्तन के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलें या वार्षिक त्वचा जांच करवाएं।