त्वचा कैंसर के बारे में पाँच मिथक

Key takeaways:

• There are several myths that exist regarding skin cancer that are not based in science.
• Sun exposure and tanning beds can both harm your skin and increase your skin cancer risk.
• The benefits of using sunscreen outweigh any risks, and the FDA regulates sunscreens to ensure they meet necessary requirements to be deemed safe and effective for use.

हो सकता है त्वचा कैंसर जागरूकता माह, and it’s the perfect time to separate fact from fiction so you have the knowledge you need to protect your skin. Here are five common myths about skin cancer—and the facts to debunk them.

मिथक #1: सूर्य के प्रकाश में रहना ही आपके शरीर को विटामिन डी प्रदान करने का एकमात्र तरीका है।

We all need Vitamin D to absorb calcium and protect our bones from developing bone diseases like osteoporosis; it’s also essential for strong immune systems and brain function. The sun is one way we get vitamin D. However, the right diet or supplements can also provide beneficial vitamin D. Plus, numerous studies show you can still receive vitamin D benefits from the sun while wearing sunscreen. So, there’s no need to harm your skin—you can still get that vitamin D while staying skin healthy!

मिथक #2: टैनिंग, सनबर्न से बचाव के लिए एक सुरक्षात्मक आधार प्रदान करता है।

There is no such thing as a safe tan—in fact, a tan is evidence of the sun damaging your skin. If you use a tanning bed or tan outside to “create a base,” you are still harming your skin! If you’d like a tanned look, try a spray tan or self-tanner instead.

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Myth #3: If you have dark skin, you don’t need to wear sunscreen—your melanin is a natural sunscreen!

गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में त्वचा, बालों और आँखों में सुरक्षात्मक रंजकता (मेलेनिन कहा जाता है) उत्पन्न करने वाले पदार्थ की मात्रा अधिक होती है - और यह सच है कि अधिक मेलेनिन सूर्य की क्षति से कुछ सुरक्षा प्रदान करता है। लेकिन किसी भी व्यक्ति को, चाहे उसकी त्वचा का रंग कुछ भी हो, त्वचा कैंसर हो सकता है। सभी प्रकार की त्वचा वाले लोगों को सनस्क्रीन का उपयोग करके, सुरक्षात्मक कपड़े पहनकर या छाया में रहकर हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचना चाहिए।

मिथक #4: बादल वाले दिन आपको सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं होती।

बादल वाले दिन भी आपको सनबर्न हो सकता है - ऐसा इसलिए है क्योंकि सूरज की 80% UV किरणें बादलों से होकर गुज़र सकती हैं। आपको हमेशा SPF 30 या उससे ज़्यादा वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए जिसमें अल्ट्रावॉयलेट A (UVA) और अल्ट्रावॉयलेट B (UVB) दोनों तरह की सुरक्षा हो (जिसे 'ब्रॉड स्पेक्ट्रम' भी कहा जाता है)। ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना ज़रूरी है क्योंकि UVB किरणें मुख्य रूप से सनबर्न का कारण बनती हैं, वहीं UVA किरणें भी हानिकारक होती हैं। UVA या UVB में से किसी एक के ज़्यादा संपर्क में आने से त्वचा कैंसर हो सकता है।

मिथक #5: सनस्क्रीन का उपयोग करने का मतलब है अपने आप को हानिकारक रसायनों से ढक लेना।

सनस्क्रीन का उपयोग करने के लाभ किसी भी जोखिम से अधिक हैं, और खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) सनस्क्रीन को नियंत्रित करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे उपयोग के लिए सुरक्षित और प्रभावी माने जाने के लिए आवश्यक आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। सुरक्षित, प्रभावी सनस्क्रीन सस्ती कीमतों पर उपलब्ध है, जो आपकी त्वचा को उसी तरह से सुरक्षित रखती है जैसे कि समान स्तर के SPF वाले लक्जरी संस्करण।

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रासायनिक सनस्क्रीन यह आपकी त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाता है और नुकसान पहुंचाने से पहले UV किरणों की रासायनिक संरचना को बदल देता है। खनिज (या भौतिक) सनस्क्रीनदूसरी ओर, ये आपकी त्वचा के ऊपर बैठते हैं और एक अवरोध बनाते हैं, जो किरणों को अंदर प्रवेश करने से पहले ही रोक देते हैं और बिखेर देते हैं।

संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए सनस्क्रीन के विकल्प भी उपलब्ध हैं, जैसे कि 'त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित' या 'शिशुओं के लिए' लेबल वाले। शाकाहारी, जैविक, रीफ-फ्रेंडली और क्रूरता-मुक्त विकल्प भी उपलब्ध हैं। रीफ-फ्रेंडली सनस्क्रीन खनिज-आधारित सनस्क्रीन हैं जिनके तत्व कोरल रीफ के लिए कम हानिकारक होते हैं। यदि आप सनस्क्रीन में मौजूद रसायनों के बारे में चिंतित हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। सनस्क्रीन खरीदने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ें।

अब जब आप इन मिथकों से अवगत हो गए हैं, तो आपके पास खुद को और अपनी त्वचा को प्रभावी ढंग से सुरक्षित रखने का ज्ञान है। Preventcancer.org/skin अधिक जानकारी के लिए।

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