टैनिंग बेड की वापसी हो रही है। जानिए क्यों यह एक बुरी बात है।
Key takeaways:
- Using a tanning bed exposes you to dangerous ultraviolet (UV) radiation, and people who first use a tanning bed before age 35 increase their risk for melanoma by 75%.
- According to the National Library of Medicine, young adults are the most frequent users—37% of young women have used a tanning bed at least once.
- The idea of a “base tan” that can prevent sunburns is entirely false—all tanning damages your skin. Tanning, whether it be indoors or outside in the sun, also makes your skin age more quickly.
1980 के दशक के मध्य में इनडोर टैनिंग उद्योग काफ़ी तेज़ी से बढ़ रहा था। 2000 के दशक में लोगों को इसके नकारात्मक प्रभावों का एहसास होने लगा और इसके नुकसानों के बारे में जागरूकता फैलने लगी। अब, यह फिर से चलन में है।
इस प्रवृत्ति का अपराधी? TikTok. Search for #SunBed on the popular short-form video app and you’ll instantly access 56,000 posts sharing tips from tanning salons and videos of young adults saying they don’t care about the harm tanning causes, as long as they look good. Another common type of video in the tag? Stories of skin cancer patients sharing their regret for using tanning beds. Despite these warnings, many people share on TikTok they’d पीला और सुरक्षित होने की अपेक्षा चमकदार और जोखिम में रहना बेहतर है।
टैनिंग बेड का इस्तेमाल करने से आप खतरनाक पराबैंगनी (UV) विकिरण के संपर्क में आते हैं और यह निश्चित रूप से असुरक्षित है। वास्तव में, जो लोग 35 वर्ष की आयु से पहले टैनिंग बेड का इस्तेमाल करते हैं, उनमें मेलेनोमा का जोखिम 75% तक बढ़ जाता है।
But while more people know to wear sunscreen, hats and lip balm when outdoors to reduce their risk of skin cancer, many are fooled into thinking indoor tanning is a safe alternative to sun exposure—especially when their tanning salon is part of their health club. Gyms like Planet Fitness have membership options that include tanning beds, promoting a false association between fitness, health and tanning.
टैनिंग से जुड़े दूसरे मिथकों में यह भी शामिल है कि घर के अंदर टैनिंग करने से आपको एक "बेस कोट" मिलेगा जो सनबर्न से बचा सकता है और यह दाग-धब्बों वाली त्वचा को साफ कर देगा। तो, चलिए कुछ गलतफहमियाँ दूर करते हैं! "बेस टैन" का विचार पूरी तरह से झूठ है - सभी टैनिंग आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचाती हैं।1 Tanning, whether it be indoors or outside in the sun, also makes your skin age more quickly, causing wrinkles and age spots. It’s a myth that a nice tan will make you look younger—in fact, the अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी चेतावनी देते हैं कि टैनिंग नाटकीय रूप से आपकी त्वचा की उम्र को तेज़ी से बढ़ाती है। जहाँ तक त्वचा की खामियों को छिपाने की बात है, टैनिंग शुरू में मुंहासों को छिपा सकती है, लेकिन यह पहनने के बाद अधिक मुँहासे पैदा कर सकता है।
यह भी पढ़ें | The dangers behind the “base burn”
जबकि नाबालिगों के लिए नियमन या टैनिंग बेड पर पूर्ण प्रतिबंध मौजूद हैं in 44 states and the District of Columbia, the decision to restrict or ban tanning bed use in people under the age of 18 varies by state after a failed attempt to enact a proposed rule by the Food and Drug Administration (FDA) in 2026. According to the National Library of Medicine, young adults are the most frequent users—37% of young women have used a tanning bed at least once.2 चाहे आपको एहसास हो या न हो, संभावना है कि आपके जीवन में किसी ने पहले भी टैनिंग बेड का इस्तेमाल किया होगा। अगर आपको ऐसे किसी व्यक्ति के बारे में पता चले, तो उन्हें बताएँ कि यह इसके लायक नहीं है।
टैनिंग बेड का चलन हो सकता है, लेकिन हम आपसे आग्रह करते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। सबसे अच्छी चमक आपको टैनिंग बेड से ही मिल सकती है। स्वस्थ जीवन शैलीपानी पीने से लेकर, अपने शरीर को हिलाने-डुलाने और अपनी त्वचा की सुरक्षा करने तक।
May is Skin Cancer Awareness Month. To learn more about ways to protect your skin — including other harmful effects of tanning beds—visit Preventcancer.org/skin.
1https://www.health.harvard.edu/skin-and-hair/are-there-benefits-to-a-base-tan