هرگز اولین بار خود را فراموش نمی کنید: چک کردن پوست
من در سال 2016 و زمانی که 27 ساله بودم در بنیاد پیشگیری از سرطان شروع به کار کردم. قبل از اینکه در اینجا کار کنم، نمی‌دانستم که معاینه سالانه پوست یک چیز است، حداقل برای افراد همسن من نیست. هیچ همسالی هرگز آنها را برای من ذکر نکرده بود، و من به خاطر ندارم که این موضوع در طول معاینات سالانه با پزشک مراقبت های اولیه ام مطرح شود. می‌دانستم که پدرم مرتباً با یک متخصص پوست معاینات می‌کند و قبلاً چند کارسینوم سلول بازال و سلول سنگفرشی (شایع‌ترین انواع سرطان پوست) را برداشته بود، اما حتی با یک مورد شناخته شده سابقه خانوادگی از سرطان پوست، این چیزی نبود که به آن فکر کنم.
من خیلی دوست دارم به شما بگویم که بلافاصله این دانش جدید را دریافت کردم، به سمت راست چرخیدم و اولین بررسی پوستم را برنامه ریزی کردم، اما اینطور نبود. در عوض، داستان من بیش از هفت سال بعد شروع می شود.
اکنون کاملاً در 30 سالگی خود هستم، می‌دانم که تنها کسی نیستم که این کار را به تعویق انداخته‌ام و به نوعی احساس بهتر و بدتری دارم که بدانم چند نفر می‌توانند با هم ارتباط برقرار کنند. مال بنیاد بررسی تشخیص زودهنگام 2024 دریافتند که بیش از نیمی از بزرگسالان ایالات متحده در مورد غربالگری معمول سرطان پوست خود به روز نیستند و 29% از بزرگسالان ایالات متحده هرگز برای سرطان پوست بررسی پوستی انجام نداده اند. دلایل اصلی شامل ندانستن نیاز به آن، هزینه و عدم وجود علائم بود.
چیزی که من را عقب نگه می داشت، بیشتر در دسته بندی کمبود علائم قرار می گرفت. در موردش کوشا بودم استفاده از ضد آفتاب هر روزمن هیچ چیز نگران کننده ای ندیده بودم یا احساس نکرده بودم، و پس از مدت ها بدون گنجاندن بررسی های پوستی در روال سالانه ام، نادیده گرفتن آن آسان به نظر می رسید - سایر خواسته های زمان من همیشه در اولویت بودند.
سرطان، روتین غربالگری ها و تشخیص زودهنگام موضوعات روزانه موضوعات گفتگو در اطراف دفتر ما هستند، اما تا پایان سال 2023 بود که من در واقع به یکی از همکارانم اعتراف کردم که هرگز معاینه پوستی نکرده بودم. هیچ قضاوتی وجود نداشت، و در واقع متوجه شدم که آنها نیز اولین چک خود را تا مدت زیادی پس از پیوستن به بنیاد دریافت نکرده بودند. فکر می کنم این تشویق آنها بود که در نهایت به من کمک کرد تا وارد عمل شوم.
من می دانستم که ما یک دکتر پیدا کن این ویژگی در preventcancer.org است، بنابراین من از اینجا شروع کردم. کمتر از 10 دقیقه طول کشید تا یک متخصص پوست را پیدا کنم که مناسب به نظر می رسید. او به خوبی مورد بررسی قرار گرفت، بیمه من را گرفت، ظرف یک ماه افتتاح شد و تنها 10 دقیقه با ماشین از خانه من فاصله داشت.
گرفتن یک سلفی سریع با لباس پزشکی شیک قبل از معاینه پوستم.
وقتی روز قرار من فرا رسید، اعتراف می‌کنم که کمی عصبی بودم - زمانی که نمی‌دانید دقیقاً چه انتظاری دارید، سخت است که نباشید. 15 دقیقه زودتر به مطب دکتر رسیدم، چند تکه کاغذ اضافی را پر کردم و منتظر ماندم تا نامم خوانده شود. قسمت بعدی شبیه هر معاینه پیشگیرانه دیگری بود که انجام داده بودم. فردی که با من تماس گرفت، قبل از اینکه لباس پزشکی به من بدهد و من را عوض کند، چند سوال پرسید و سپس با دکتری که معاینه پوست برنامه ریزی شده را انجام داد، برگشت.
دکتر من در طول معاینه دوستانه و دقیق بود و همه جا از بالای سرم تا بین انگشتان پا را چک می کرد. او به من گفت که به دنبال هر خال یا نقطه ای است که مشکوک به نظر می رسد و از من پرسید که آیا چیزی دارم که در حال حاضر نگران آن هستم یا می خواهم برای او علامت گذاری کنم. من به یک خال روی سرم اشاره کردم که اخیراً متوجه آن شده بودم زیرا کمی بزرگتر از برخی از خال های دیگرم بود و به سختی می توان آن را به تنهایی دید.
چک با این شروع شد که دکتر از من خواست که روی میز معاینه دراز بکشم و به پوستی که به راحتی قابل مشاهده و در معرض دید بود (دست، بازو، صورت و گردنم) قبل از نگاه کردن به موهایم به پوست سرم - از جمله نقطه ای که ذکر کردم- نگاه کرد. به او. او پرسید که آیا برای من درد، خارش یا خونریزی ایجاد کرده است (که نبوده است) و خوشبختانه گفت که در غیر این صورت نگران کننده نیست. بعد، او به برخی از مناطق دشوارتر رفت و در صورت لزوم لباس من را حرکت داد و در هر مرحله از امتحان با من صحبت کرد. من مجبور شدم در یک نقطه روی میز ورق بزنم تا بتوانند همه چیز را در پشت بدنم بررسی کنند، اما در غیر این صورت، نیازی به حرکات اضافی یا انقباضات بدن نیست. امتحان در نقاطی کمی ناخوشایند بود، اما هرگز ناراحت کننده نبود و خیلی طول نکشید.
وقتی کارش تمام شد، من دوباره صاف نشستم در حالی که همه چیز را جمع می کردیم و درباره مراحل بعدی بحث می کردیم. او گفت همه چیز عادی به نظر می رسد، برای اینکه مراقب ضد آفتابم باشم و سال آینده مرا ببیند. من با احساس موفقیت به اضافه یک سری نمونه ضد آفتاب در اندازه سفر رفتم که برای سفر ساحلی آتی من مناسب است.
خوشحالم که این کار را انجام دادم و از اینجا به بعد چک های پوست را به روال سلامتی سالانه خود اضافه خواهم کرد. توصیه می شود در دهه 20 سالگی چکاپ سالانه پوست را شروع کنید، اما وجود دارد
ABCDE های خود را فراموش نکنید.
کارهایی که می توانید در طول سال در هر سنی انجام دهید تا به کاهش خطر سرطان پوست کمک کنید، از جمله:
- همیشه از ضدآفتاب SPF 30 یا بالاتر با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و UVB (طیف وسیع) استفاده کنید و در صورت ماندن در آفتاب هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. این برای بالم لب نیز صدق می کند!
- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بخصوص در ساعات اوج آفتاب خودداری کنید. (10 صبح تا 4 بعد از ظهر)
- هرگز از تخت های برنزه کننده یا لامپ های آفتابی استفاده نکنید.
- لباس محافظ، سر و عینک بپوشید.
- پوست خود را با استفاده از قانون ABCDE بررسی کنید.
اگر متوجه شده اید که چک سالیانه پوست خود را به تعویق می اندازید، یا اگر مانند من هستید و هرگز آن را نداشته اید، امیدوارم بتوانم مشوق شما برای برداشتن قدم بعدی و رزرو قرار ملاقاتتان باشم. احساس خوبی است که بدانم سلامتی خود را در اولویت قرار می دهم و زندگی می کنم ماموریت که من به طور روزانه به سمت آن کار می کنم!