پنج افسانه در مورد سرطان پوست

Key takeaways:

• There are several myths that exist regarding skin cancer that are not based in science.
• Sun exposure and tanning beds can both harm your skin and increase your skin cancer risk.
• The benefits of using sunscreen outweigh any risks, and the FDA regulates sunscreens to ensure they meet necessary requirements to be deemed safe and effective for use.

می است ماه آگاهی از سرطان پوست, and it’s the perfect time to separate fact from fiction so you have the knowledge you need to protect your skin. Here are five common myths about skin cancer—and the facts to debunk them.

افسانه #1: قرار گرفتن در معرض نور خورشید تنها راه تامین ویتامین D برای بدن شما است.

We all need Vitamin D to absorb calcium and protect our bones from developing bone diseases like osteoporosis; it’s also essential for strong immune systems and brain function. The sun is one way we get vitamin D. However, the right diet or supplements can also provide beneficial vitamin D. Plus, numerous studies show you can still receive vitamin D benefits from the sun while wearing sunscreen. So, there’s no need to harm your skin—you can still get that vitamin D while staying skin healthy!

افسانه #2: برنزه کردن یک برنزه پایه محافظ برای جلوگیری از آفتاب سوختگی فراهم می کند.

There is no such thing as a safe tan—in fact, a tan is evidence of the sun damaging your skin. If you use a tanning bed or tan outside to “create a base,” you are still harming your skin! If you’d like a tanned look, try a spray tan or self-tanner instead.

همچنین بخوانید | تخت های برنزه کننده در حال بازگشت هستند. در اینجا دلیل این است که چیز بدی است.

Myth #3: If you have dark skin, you don’t need to wear sunscreen—your melanin is a natural sunscreen!

افرادی که پوست تیره‌تری دارند، مقادیر بیشتری از ماده‌ای دارند که رنگدانه‌های محافظ (به نام ملانین) را در پوست، مو و چشم ایجاد می‌کند – و درست است که ملانین بیشتر تا حدودی از آسیب‌های خورشید محافظت می‌کند. ولی هر کسی، صرف نظر از رنگ پوست، ممکن است به سرطان پوست مبتلا شود. افرادی که پوستی در هر رنگ دارند باید با استفاده از کرم ضد آفتاب، پوشیدن لباس محافظ یا جستجوی سایه جلوی اشعه های مضر فرابنفش (UV) را بگیرند.

افسانه #4: در یک روز ابری نیازی به کرم ضد آفتاب ندارید.

حتی در یک روز ابری هم ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید - این به این دلیل است که 80% از اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند از ابرها عبور کند. همیشه باید از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید که دارای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) باشد (که به آن "طیف گسترده" نیز گفته می شود). استفاده از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع بسیار مهم است زیرا در حالی که اشعه های UVB در درجه اول باعث آفتاب سوختگی می شوند، اشعه های UVA نیز مضر هستند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض UVA یا UVB می تواند باعث سرطان پوست شود.

افسانه #5: استفاده از کرم ضد آفتاب به معنای آغشته به خود با مواد شیمیایی مضر است.

مزایای استفاده از کرم ضد آفتاب بیشتر از هر خطری است و سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) کرم‌های ضد آفتاب را تنظیم می‌کند تا اطمینان حاصل شود که آن‌ها شرایط لازم را دارند تا برای استفاده ایمن و موثر تلقی شوند. ضد آفتاب ایمن و موثر با قیمت های مقرون به صرفه در دسترس است و پوست شما را به همان اندازه لوکس با همان سطح SPF محافظت می کند.

همچنین بخوانید | How to read sunscreen labels

ضد آفتاب شیمیایی توسط پوست شما جذب می شود و ساختار شیمیایی اشعه ماوراء بنفش را قبل از ایجاد آسیب تغییر می دهد. ضد آفتاب های معدنی (یا فیزیکی).از سوی دیگر، روی پوست خود بنشینید و مانعی ایجاد کنید که اشعه ها را قبل از نفوذ، مسدود و پراکنده می کند.

همچنین گزینه‌های ضدآفتابی برای افرادی با پوست حساس وجود دارد، مانند مواردی که برچسب «توصیه متخصص پوست» یا «برای نوزادان» را دارند. همچنین گزینه های گیاهی، ارگانیک، صخره پسند و بدون ظلم وجود دارد. ضدآفتاب‌های مناسب برای صخره‌ها، ضدآفتاب‌های مبتنی بر مواد معدنی هستند که مواد تشکیل دهنده آن برای صخره‌های مرجانی ضرر کمتری دارند. اگر در مورد مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب نگران هستید، از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست برای توصیه بخواهید. در مورد نحوه خرید ضد آفتاب بیشتر بخوانید.

اکنون که از این افسانه ها آگاه شده اید، دانش لازم برای محافظت موثر از خود و پوست خود را دارید. وارسی preventcancer.org/skin برای اطلاعات بیشتر.

همچنین بخوانید | My makeup contains SPF. Do I still need to wear sunscreen?