阵亡将士纪念日周末防晒要带什么

2024 年 5 月 23 日

无论你是在阵亡将士纪念日周末去海滩旅行开启夏天，还是很快前往另一个目的地，防晒都应该是你的首要任务。晒伤不仅会很痛苦，而且一生中晒伤超过五次，患黑色素瘤的风险就会增加一倍，最致命的皮肤癌。皮肤癌非常常见，但并不一定如此——它通常是可以预防的，而且可以通过每年的皮肤检查以及早发现。

预防癌症基金会^® 是国家皮肤癌预防委员会的成员，并将与其他组织一起纪念 “禁炸日” 阵亡将士纪念日之前的星期五，以鼓励今年夏天和全年的防晒安全。

使用这份清单确保你打包了下次出游时保护皮肤的必需品。即使天气预报说有云，保护皮肤仍然很重要——在阴天你仍然会被晒伤。请记住，这适用于所有人，无论你的年龄或种族。以下是你需要在包里放的东西：

防晒霜。 选择广谱防晒霜（UVA 和 UVB 防护），SPF 值至少为 30。确保每个人每两小时补涂一次（如果游泳或出汗，则需要更频繁地补涂）。
防晒服。 遮盖是保持保护的好方法，但有些面料比其他面料更有效。紫外线防护系数 (UPF) 标签可以帮助您找到最能有效抵御太阳光线的服装，范围从 15 到 50+（数字越高表示防护效果越好）。紧密编织的面料（如牛仔布）比松散编织的面料（如棉布）提供更好的防护。颜色鲜艳的服装也比白色或浅色服装提供更多的防护。
宽檐帽。 宽边帽子可以保护您的头皮以及脸部、耳朵和肩膀。
太阳镜。 检查太阳镜的标签，确保它们提供 100% 紫外线防护或 UV 400 防护。
润唇膏。 不要忽视你的嘴唇！使用 SPF 为 30 或更高的润唇膏。
雨伞或帐篷。 最好在上午 10 点到下午 4 点之间避开阳光，因为此时阳光最强烈。还有额外的好处吗？清晨和傍晚时分，海滩和泳池人流较少！如果无法避开阳光，请务必带上（或租用）大型遮阳伞或帐篷，为您的团队遮挡阳光。如今，选择太多了，您可以四处寻找最适合您的团队的遮阳伞或帐篷。