关于皮肤癌的五大误区

五月是 皮肤癌宣传月，现在正是区分事实和虚构的最佳时机，这样您就能掌握保护皮肤所需的知识。以下是关于皮肤癌的五个常见误区，以及揭穿这些误区的事实。

误区 #1：晒太阳是给身体提供维生素 D 的唯一方法。

我们都需要维生素 D 来吸收钙，保护骨骼免于患上骨质疏松症等骨骼疾病；它对强大的免疫系统和大脑功能也至关重要。阳光是我们获取维生素 D 的一种方式。然而，正确的饮食或补充剂也可以提供有益的维生素 D。此外，许多研究表明，即使涂了防晒霜，你仍然可以从阳光中获得维生素 D 的好处。所以，没有必要伤害你的皮肤——你仍然可以在保持皮肤健康的同时获得维生素 D！

误区 #2：晒黑可以提供保护性基底晒黑，防止晒伤。

不存在安全的晒黑——事实上，晒黑是太阳损害皮肤的证据。如果你使用晒黑床或在户外晒黑来“打底”，你仍然会损害你的皮肤！如果你想要晒黑的效果，可以尝试喷雾晒黑或自助晒黑。

误区 #3：如果你皮肤黝黑，你就不需要涂防晒霜——你的黑色素就是天然的防晒霜！

皮肤较黑的人皮肤、头发和眼睛中产生保护性色素沉着的物质（称为黑色素）含量较高——而且黑色素越多确实能提供一定的防晒保护。但是 任何人，无论肤色如何，都可能患上皮肤癌。 无论肤色如何，人们都应使用防晒霜、穿防护服或寻找阴凉处来阻挡有害的紫外线 (UV)。

误区 #4：阴天不需要涂防晒霜。

即使在阴天，您也可能被晒伤——这是因为 80% 的太阳紫外线可以穿过云层。您应该始终使用 SPF 30 或更高、同时具有紫外线 A (UVA) 和紫外线 B (UVB) 防护（也称为“广谱”）的防晒霜。使用广谱防晒霜很重要，因为虽然 UVB 射线主要导致晒伤，但 UVA 射线也有害。过度暴露于 UVA 或 UVB 可能会导致皮肤癌。

误区 #5：使用防晒霜意味着要将有害化学物质涂抹在身体上。

使用防晒霜的好处大于风险，美国食品药品管理局 (FDA) 对防晒霜进行监管，以确保它们符合必要的要求，被视为安全有效。安全有效的防晒霜价格实惠，保护您的皮肤的效果与 SPF 等级相同的豪华版一样好。

化学防晒霜 被皮肤吸收，并在紫外线造成伤害之前改变其化学结构。 矿物（或物理）防晒霜另一方面，它位于皮肤表层，形成一道屏障，在射线穿透之前阻挡和散射射线。

还有一些防晒霜适合皮肤敏感的人，例如标有“皮肤科医生推荐”或“婴儿专用”的防晒霜。还有纯素、有机、珊瑚礁友好型和无残忍型防晒霜可供选择。珊瑚礁友好型防晒霜是矿物质防晒霜，其成分对珊瑚礁的危害较小。如果您担心防晒霜中的化学物质，请向医疗保健提供者或皮肤科医生寻求建议。 了解有关如何购买防晒霜的更多信息。

现在你已经了解了这些误区，你就可以有效地保护自己和你的皮肤了。查看 Preventcancer.org/skin 了解更多信息。