すべての女性が医療提供者に尋ねるべき3つの質問
このブログ記事では、「女性」という用語をシスジェンダーの女性を指して使用し、主にシスジェンダーの女性に関連する質問について議論しています。男性または出生時に女性と指定されたノンバイナリーの人の場合、これらの質問はあなたに関係する可能性がありますので、医師に相談してください。トランスジェンダーの女性、ノンバイナリーの人々、およびLGBTQ+コミュニティの他のメンバー向けのリソースは、 ここ.
やりましたね。これまで避けてきた医者の予約を取り、自分を第一に考えました。できるだけ早く診察を終えようとすることは簡単ですが、健康診断の予約中に適切な質問をする時間を取ることは価値があります。何を質問すればよいか分からない場合は、次の 3 つの質問で、診察中にがんのリスクを減らすための積極的な措置を講じてください。
かかりつけ医がいない場合は、このツールを使用して近くの医師を探し、 予約を取る.
1. どのようながん検診が必要ですか?
あなたのリスク要因に基づいて、医療提供者はあなたに適したがん検査を勧めます。家族歴や個人の病歴、ライフスタイルなどの要因が、がんのリスクを決定する上で重要な役割を果たします。平均的なリスクの女性でも、 定期的な癌検診 年齢に基づいて分類します。（時間がない場合は、こちら スクリーニングクイズ 1 分以内にあなた専用の検査プランを入手できます。
以下は、医療提供者があなたと話し合う可能性のある検査の一部です。
年齢別に、必要なすべての定期的ながん検診についてお読みください。
2. 家族にがんの病歴があるかどうか（または病歴がないかどうか）は、がんのリスクにどのように影響しますか？
信じられないかもしれませんが、がんの約 5 ～ 10% だけが遺伝性です。とはいえ、家族にがんの病歴がある場合は、その情報を医療提供者に伝え、検査の開始、間隔、頻度について話し合うことが重要です。家族歴に関係なく、誰もが定期的な検査を受ける必要があります。
BRCA 変異などの特定の遺伝子変異も、がんのリスクを高めます。BRCA1、BRCA2、PALB2 または他のいくつかの遺伝子変異の検査で陽性となった女性は、乳がんまたは卵巣がんのリスクが高くなります。これらの遺伝子変異はすべての人種や民族で発生しますが、アシュケナージ系ユダヤ人の子孫に特に多く見られます。アシュケナージ系ユダヤ人の女性の 40 人に 1 人は BRCA 遺伝子に変異を持っています。
BRCA 遺伝子変異に加えて、遺伝性癌症候群 (リンチ症候群など) に関連する他の種類の変異もあります。癌の家族歴がある人の場合、遺伝子検査は特定の癌のリスクが高いかどうかを判断するのに役立ちます。
予約に行く前に、この便利なフォームに記入してください 家族歴医療記録 家族の健康履歴を記録し、医療提供者との会話をサポートします。
3. 他にどうすればがんのリスクを減らすことができますか?
定期的な検査のスケジュールを立てて受けるだけでなく、日常生活に取り入れるべきライフスタイルの変化は数多くあり、それによっていくつかの種類のがんのリスクを下げることができます。以下の方法について医師に相談してください。
- タバコをやめましょう。彼らは助けとなるリソースとツールを提供します!
- 太陽の有害な紫外線によるダメージを避けるために、一年を通して適切な日焼け止めを使用してください。
- 食生活を変えましょう。果物、野菜、豆、全粒穀物をたくさん食べ、赤身の肉や塩分の多い食べ物を控え、加工肉は控えましょう。
- アルコール摂取を制限してください。飲み過ぎていませんか? がんのリスクを減らすには、アルコールを完全に避けるのが最善ですが、どうしても飲む場合は、女性は 1 日 1 杯までに抑えてください。
- 定期的に運動し（1日30分以上、週5回）、健康的な体重を維持してください。
- より安全なセックスを実践しましょう。
- がんに関連するウイルスから身を守るために、ワクチン接種（特に HPV と B 型肝炎）を最新の状態に保ってください。
医者の診察室を出る前に、次回の年次健康診断の予約を忘れずに取り、医師が勧めるがん検査も忘れずに受けてください。将来の自分が感謝するはずです!
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