日焼け対策にメモリアルデーウィークエンドに何を持っていくべきか
今年のメモリアルデーの週末にビーチ旅行で夏を始めるにしても、すぐに別の目的地に向かうにしても、日焼け止めは持ち物リストの一番上に載せておくべきです。日焼けは痛いだけでなく、 生涯で5回以上日焼けをすると、悪性黒色腫のリスクが2倍になる可能性がある最も致命的な皮膚がんの一種です。皮膚がんは非常に一般的ですが、必ずしもそうである必要はありません。多くの場合、予防可能であり、 毎年の皮膚検査で早期発見できます。
がん予防財団® 国立皮膚がん予防協議会の会員であり、他の団体とともに記念行事に参加する。 「揚げない日」 戦没者追悼記念日の前の金曜日に、この夏と一年を通して日焼け対策を奨励します。
次の旅行では、このチェックリストを使って肌を守るための必需品を詰めましょう。天気予報が曇りでも、肌を守ることは重要です。曇りの日でも日焼けは起こり得ます。これは年齢や人種に関係なく、すべての人に当てはまることを覚えておいてください。バッグに入れておきたいものは次のとおりです。
- 日焼け止め。 広範囲に効果のある日焼け止めを選ぶ (UVA および UVB 保護) 少なくとも SPF 30 のものを使用してください。全員が 2 時間ごとに (水泳や発汗の場合はもっと頻繁に) 塗り直せるだけの量を必ず用意してください。
- 日焼け防止の衣類。 体を覆うことは身を守るための素晴らしい方法ですただし、生地によっては他の生地よりも効果が高いものもあります。紫外線保護指数 (UPF) ラベルは、15 から 50+ までのスケールで太陽光線に対して最も効果的な衣類を見つけるのに役立ちます (数値が高いほど保護効果が高いことを示します)。密に織られた生地 (デニムなど) は、緩く織られた生地 (綿など) よりも優れた保護効果を発揮します。明るい色の衣類も、白や淡い色の衣類よりも優れた保護効果を発揮します。
- つばの広い帽子。 つばの広い帽子は、顔、耳、肩だけでなく頭皮も保護するのに役立ちます。
- サングラス。 サングラスのラベルをチェックして、100% UV 保護または UV 400 保護が提供されていることを確認してください。
- リップクリーム。 唇を怠らないでください！SPF30以上のリップクリームを塗ってください。
- 傘かテント。 理想的には、光線が最も強い午前 10 時から午後 4 時までは日光を避けるべきです。さらに良い点は、早朝と午後遅くはビーチやプールがあまり混雑していないことです。それができない場合は、グループを日光から守るために、大きなビーチパラソルやテントを必ず持参 (またはレンタル) してください。最近では選択肢がたくさんあるので、グループにとって最も効果的なものを探してください。
日焼け防止と皮膚がんについて詳しく知る 肌を健康に保ちましょう！