アルコールとがんリスク：何が話題になっているのか？

Alcohol can cause serious health issues such as liver disease, heart disease, alcohol dependence and more—and the amount you indulge also plays an important role in cancer risk. Whatever you decide to do when it comes to consuming alcohol, knowing the facts is a great place to start.

アルコールとがんリスクの関係は何ですか?

Drinking alcohol increases the risk of several types of cancer including 胸, colorectal, esophageal, 肝臓 そして oral cancers. The National Toxicology Program of the U.S. Department of Health and Human Services (USDHHS) and the International Agency for Research on Cancer (IARC) both classify alcoholic beverages as a known ヒト発がん物質.

研究によると、飲酒量が多いほど、特に長期にわたって定期的に飲酒する人は、アルコール関連がんを発症するリスクが高くなります。また、1 日に 1 杯以下しか飲まない人でも、まったく飲まない人に比べてがんになるリスクが高くなります。

アルコールを飲むとがんのリスクがなぜ高まるのでしょうか?

It comes down to how alcohol is metabolized, or broken down, by your body. When you drink alcohol, ethanol—the form of alcohol contained in alcoholic beverages—is changed into a toxic chemical called acetaldehyde. Acetaldehyde causes damage to the DNA of your cells and prevents your body from repairing this damage, resulting in changes to how your cells grow and divide. This can lead to tumor formation.

Alcohol also increases the levels of some hormones, including estrogen, that make cells divide more often, increasing the chance of cancer. The amount of alcohol is not what causes these changes, but rather it’s the alcohol itself doing the damage. All alcoholic drinks—whether beer, wine or liquor—are linked with cancer, and no amount is considered safe.

この証拠にもかかわらず、ほとんどの人はアルコールとがんの関連性に気づいておらず、気付いている人の間でも混乱が生じることがある。国立がん研究所は、 2023年調査 アメリカの成人の 60% 以上が、アルコールとがんの関連性を知りませんでした。また、多くの人が、リスクは摂取するアルコールの種類によって異なると誤解しており、その中には、ビールよりも酒を飲む方ががんリスクが高いと考える人や、ワインを飲むとがんリスクが下がると考える人もいました。残念ながら、これは事実ではありません。

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アルコールはどんな量でも飲んでも安全ですか?

Avoiding alcohol completely is best when it comes to reducing your cancer risk as no amount is considered “safe.” Recommendations by the U.S. Department of Agriculture and USDHHS’ アメリカ人のための食事ガイドライン 2020-2025 摂取量を制限し、 女性は1日1杯、男性は1日2杯 これらは一般的な健康に関するガイドラインであり、がんに限ったものではありません。飲酒量が多いほど、がんになるリスクが高くなります。

しかし、すべてが失われたわけではありません。アルコールを飲んでいて飲むのをやめた人、またはかつては飲み過ぎていたが今は飲まなくなった人の場合、時間の経過とともにがんリスクは低下します。飲酒をやめたらリスクがどの程度、どのくらいの速さで低下するかを判断するための研究が進行中です。さらに明確なことが分かるまでは、がんリスクに関しては、アルコールを完全に避けることが最善です。

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今月は、がんリスクを減らし、全体的な健康を改善するために自分自身を強化する方法を学ぶ時間を取ってください。がんリスクを減らす方法やがんを早期に発見する方法の詳細については、 がん予防方法.