نکاتی که هنگام خرید ضد آفتاب باید بدانید

آیا می دانید هنگام خرید ضد آفتاب خود به دنبال چه چیزی باشید؟

سرطان پوست شایع ترین تشخیص سرطان در ایالات متحده است، به طوری که حداقل یک نفر از هر پنج آمریکایی در سن 70 سالگی به سرطان پوست مبتلا می شود.¹ خوشبختانه، آن نیز یکی از قابل پیشگیری ترین سرطان ها. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، صرف نظر از اینکه در حال انجام چه کاری هستید یا آب و هوا چگونه است، یکی از بهترین و موثرترین راه ها برای محافظت از پوست و پیشگیری از سرطان پوست است. اما با وجود گزینه‌های ضدآفتاب بسیار زیاد، سخت است که بدانید وقتی در حال تهیه انبار برای تابستان هستید به دنبال چه چیزی باشید.

کرم ضد آفتاب واقعا چه کاری انجام می دهد - و SPF به چه معناست؟

کرم ضد آفتاب یک سد محافظ بین پوست شما و مضر ایجاد می کند فرابنفش (UV) پرتوهای خورشید. اشعه ماوراء بنفش می تواند خسارت DNA در پوست سلول ها، که می تواند منجر به سرطان² اثربخشی از ضد آفتاب است اندازه گیری شده با فاکتور محافظت از آفتاب (SPF), که نشان می دهد چقدر خوب ضد آفتاب فیلتر می شود آن ها اشعه UV.³ هر چه SPF بالاتر باشد، بزرگتر محافظت از جانب آفتاب سوختگی. ضد آفتاببا پایین تر SPFس فراهم کند کمتر محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش تو باید آهمیشه از ضد آفتاب استفاده کنید با SPF 30 یا بالاتر که دارای هر دو محافظت در برابر UVA و UVB (همچنین به عنوان 'طیف گسترده ای'). این است مهمتنبل برای استفاده گسترده طیف ضد آفتاب زیرا در حالی که اشعه UVB در درجه اول علت آفتاب سوختگی, اشعه UVA نیز مضر است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض UVA یا UVB می تواند باعث سرطان پوست شود.⁴

تفاوت بین ضد آفتاب شیمیایی و ضد آفتاب معدنی چیست؟

ضد آفتاب شیمیایی توسط پوست شما جذب می شود و ساختار شیمیایی اشعه ماوراء بنفش را قبل از ایجاد آسیب تغییر می دهد.⁵ از سوی دیگر، کرم‌های ضد آفتاب معدنی (یا فیزیکی) روی پوست شما قرار می‌گیرند و مانعی ایجاد می‌کنند که مانع از نفوذ و پخش اشعه‌ها قبل از نفوذ آن‌ها می‌شود.⁶ با وجود توضیحاتی که دارند، هم ضد آفتاب های شیمیایی و هم ضدآفتاب های معدنی حاوی مواد شیمیایی هستند. کرم‌های ضدآفتاب معدنی اغلب برای پوست‌های حساس دوست‌دار هستند، اما می‌توانند گچ سفیدی (باقی‌مانده‌ای گچی و سفید) به‌ویژه روی پوست‌های تیره‌تر بر جای بگذارند. ضدآفتاب های شیمیایی راحت تر به پوست شما مالیده می شوند، اما باید بیشتر از ضد آفتاب های معدنی استفاده شوند.

در سال‌های اخیر، گزینه‌های بیشتر و فراگیرتری که گچ سفید را ترک نمی‌کنند، در دسترس قرار گرفته‌اند. برخی از نمونه‌ها عبارتند از ضد آفتاب‌های شفاف یا شفاف، ضد آفتاب‌های ژله‌ای و ضدآفتاب‌های رنگی.

امروزه بسیاری از ضدآفتاب‌های موجود در قفسه‌ها ترکیبی از ضدآفتاب‌های شیمیایی و معدنی هستند که فواید هر دو را با هم ترکیب می‌کنند.

چه نوع ضد آفتابی بخرم؟

ایمن، موثر ضد آفتاب است با قیمت های مقرون به صرفه موجود است, سپرing پوست تو به همان اندازه لوکس نسخه ها با همان سطح SPF اکنون می توانید ضد آفتاب را به اشکال مختلف پیدا کنید: ژل، کرم، اسپری، روغن، مرطوبادرار آور، و بیشتر، همه آنها در صورت استفاده صحیح موثر هستند. این است مهم پوشیدن wضد آفتاب های مقاوم در برابر آب و ضد عرق هنگامی که شما انجام می دهید فعالیت در فضای باز، مانند شنا یا هر ورزش سنگین گزینه های ضد آفتاب نیز وجود دارد برای مردم با پوست حساس, مانند کسانی که برچسب خورده اند 'متخصص پوست توصیه شده' یا 'برای نوزادان' همچنین گیاهی، ارگانیک، صخره ای وجود دارددوستانه و بدون ظلم گزینه ها (صخره پسند sunscرینز هستند ضد آفتاب های بر پایه مواد معدنی که مواد تشکیل دهنده آن هستند برای صخره های مرجانی ضرر کمتری دارد).⁷

چه کسانی باید از ضد آفتاب استفاده کنند؟

افرادی که پوست روشن و چشم‌ها و موهای روشن دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند، اما هر کسی، صرف نظر از رنگ پوست، ممکن است به سرطان پوست مبتلا شود. بنابراین، همه به ضد آفتاب نیاز دارند، حتی آنهایی که پوست تیره تری دارند. بسیار مهم است که مطمئن شوید کودکانتان از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند – یک آفتاب سوختگی بد در دوران کودکی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را در آینده دو برابر کند.⁸

بهترین ضد آفتاب برای شما ضد آفتابی است که از پوست شما محافظت کند و از آن استفاده کنید. چه کرم ضد آفتاب معدنی یا شیمیایی، اسپری یا کرم ضد آفتاب (برای نام بردن از چند نوع مختلف)، هر کرم ضد آفتابی را که برای شما، پوست و سبک زندگی شما مناسب‌تر است، خریداری و استفاده کنید.

در مورد نحوه محافظت از خود در برابر سرطان پوست بیشتر بدانید و علائم هشدار دهنده اولیه را پیدا کنید.

¹"حقایق و آمار سرطان پوست"، بنیاد سرطان پوست https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/

²"اشعه ماوراء بنفش (UV)" صبحانجمن سرطان اریکان https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv/uv-radiation.html

³"عامل محافظت از خورشید (SPF)،" مرکز ارزیابی و تحقیقات دارویی (CDER)، سازمان غذا و دارو https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun -factor-protection-spf

⁴سوالات متداول ضد آفتاب، آکادمی پوست آمریکا https://www.aad.org/media/stats-sunscreen

⁵آدامز، مولی، دکتر اندرسون، "ضد آفتاب معدنی یا شیمیایی: کدام را باید انتخاب کنید؟" https://www.mdanderson.org/cancerwise/is-mineral-sunscreen-better-than-chemical-sunscreen.h00-159540534.html

⁶"همه چیز درباره کرم ضد آفتاب"، بنیاد سرطان پوست https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/

⁷ضدآفتاب‌های مناسب برای صخره‌ها، ضدآفتاب‌های مبتنی بر مواد معدنی هستند که مواد تشکیل دهنده آن برای صخره‌های مرجانی آسیب کمتری دارند. «محافظت از آفتاب دوستدار صخره‌ها»، سرویس پارک ملی https://www.nps.gov/articles/concessions-sun-protection.htm

⁸Lew RA، Sober AJ، Cook N، و همکاران. عادات قرار گرفتن در معرض آفتاب در بیماران مبتلا به ملانوم پوستی: مطالعه موردی J Dermatol Surg Onc 1983; 12:981-6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6643817/