پنج افسانه در مورد سرطان پوست

می است ماه آگاهی از سرطان پوست، و زمان عالی برای جدا کردن واقعیت از داستان است تا دانش لازم برای محافظت از پوست خود را داشته باشید. در اینجا پنج افسانه رایج در مورد سرطان پوست - و حقایقی برای رد کردن آنها وجود دارد.

افسانه #1: قرار گرفتن در معرض نور خورشید تنها راه تامین ویتامین D برای بدن شما است.

همه ما برای جذب کلسیم و محافظت از استخوان هایمان در برابر بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان به ویتامین D نیاز داریم. همچنین برای سیستم ایمنی قوی و عملکرد مغز ضروری است. نور خورشید یکی از راه‌های دریافت ویتامین D است. با این حال، رژیم غذایی یا مکمل‌های مناسب نیز می‌توانند ویتامین D مفیدی را ارائه کنند. بنابراین، نیازی به آسیب رساندن به پوست شما نیست - شما همچنان می توانید ویتامین D را دریافت کنید و در عین حال پوست سالمی داشته باشید!

افسانه #2: برنزه کردن یک برنزه پایه محافظ برای جلوگیری از آفتاب سوختگی فراهم می کند.

چیزی به نام برنزه شدن ایمن وجود ندارد – در واقع، برنزه شدن نشانه ای از آسیب آفتاب به پوست شماست. اگر از یک تخت برنزه کننده یا برنزه کردن بیرون برای "ایجاد پایه" استفاده می کنید، همچنان به پوست خود آسیب می رسانید! اگر می خواهید ظاهری برنزه داشته باشید، به جای آن از اسپری برنزه کننده یا خود برنزه کننده استفاده کنید.

افسانه #3: اگر پوست تیره ای دارید، نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارید - ملانین شما یک ضد آفتاب طبیعی است!

افرادی که پوست تیره‌تری دارند، مقادیر بیشتری از ماده‌ای دارند که رنگدانه‌های محافظ (به نام ملانین) را در پوست، مو و چشم ایجاد می‌کند – و درست است که ملانین بیشتر تا حدودی از آسیب‌های خورشید محافظت می‌کند. ولی هر کسی، صرف نظر از رنگ پوست، ممکن است به سرطان پوست مبتلا شود. افرادی که پوستی در هر رنگ دارند باید با استفاده از کرم ضد آفتاب، پوشیدن لباس محافظ یا جستجوی سایه جلوی اشعه های مضر فرابنفش (UV) را بگیرند.

افسانه #4: در یک روز ابری نیازی به کرم ضد آفتاب ندارید.

حتی در یک روز ابری هم ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوید - این به این دلیل است که 80% از اشعه ماوراء بنفش خورشید می تواند از ابرها عبور کند. همیشه باید از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید که دارای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش A (UVA) و ماوراء بنفش B (UVB) باشد (که به آن "طیف گسترده" نیز گفته می شود). استفاده از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع بسیار مهم است زیرا در حالی که اشعه های UVB در درجه اول باعث آفتاب سوختگی می شوند، اشعه های UVA نیز مضر هستند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض UVA یا UVB می تواند باعث سرطان پوست شود.

افسانه #5: استفاده از کرم ضد آفتاب به معنای آغشته به خود با مواد شیمیایی مضر است.

مزایای استفاده از کرم ضد آفتاب بیشتر از هر خطری است و سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) کرم‌های ضد آفتاب را تنظیم می‌کند تا اطمینان حاصل شود که آن‌ها شرایط لازم را دارند تا برای استفاده ایمن و موثر تلقی شوند. ضد آفتاب ایمن و موثر با قیمت های مقرون به صرفه در دسترس است و پوست شما را به همان اندازه لوکس با همان سطح SPF محافظت می کند.

ضد آفتاب شیمیایی توسط پوست شما جذب می شود و ساختار شیمیایی اشعه ماوراء بنفش را قبل از ایجاد آسیب تغییر می دهد. ضد آفتاب های معدنی (یا فیزیکی).از سوی دیگر، روی پوست خود بنشینید و مانعی ایجاد کنید که اشعه ها را قبل از نفوذ، مسدود و پراکنده می کند.

همچنین گزینه‌های ضدآفتابی برای افرادی با پوست حساس وجود دارد، مانند مواردی که برچسب «توصیه متخصص پوست» یا «برای نوزادان» را دارند. همچنین گزینه های گیاهی، ارگانیک، صخره پسند و بدون ظلم وجود دارد. ضدآفتاب‌های مناسب برای صخره‌ها، ضدآفتاب‌های مبتنی بر مواد معدنی هستند که مواد تشکیل دهنده آن برای صخره‌های مرجانی ضرر کمتری دارند. اگر در مورد مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب نگران هستید، از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص پوست برای توصیه بخواهید. در مورد نحوه خرید ضد آفتاب بیشتر بخوانید.

اکنون که از این افسانه ها آگاه شده اید، دانش لازم برای محافظت موثر از خود و پوست خود را دارید. وارسی preventcancer.org/skin برای اطلاعات بیشتر.