خمس خرافات حول سرطان الجلد

ممكن ان شهر التوعية بسرطان الجلد، وهو الوقت المثالي لفصل الحقيقة عن الخيال حتى يكون لديك المعرفة التي تحتاجها لحماية بشرتك. فيما يلي خمس خرافات شائعة حول سرطان الجلد – والحقائق التي لدحضها.

الخرافة #1: التعرض لأشعة الشمس هو الطريقة الوحيدة لتوفير فيتامين د لجسمك.

نحتاج جميعًا إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم وحماية عظامنا من الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام؛ كما أنه ضروري لأنظمة المناعة القوية ووظائف المخ. الشمس هي إحدى الطرق التي نحصل بها على فيتامين د. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الصحيح أو المكملات الغذائية يمكن أن توفر أيضًا فيتامين د المفيد. بالإضافة إلى ذلك، تظهر العديد من الدراسات أنه لا يزال بإمكانك الحصول على فوائد فيتامين د من الشمس أثناء ارتداء واقي الشمس. لذلك، ليست هناك حاجة لإيذاء بشرتك - فلا يزال بإمكانك الحصول على فيتامين د مع الحفاظ على صحة البشرة!

الخرافة #2: يوفر التسمير أساسًا وقائيًا للوقاية من حروق الشمس.

لا يوجد شيء اسمه تسمير آمن – في الواقع، السمرة هي دليل على أن الشمس تلحق الضرر ببشرتك. إذا كنت تستخدم سرير تسمير البشرة أو التسمير بالخارج "لإنشاء قاعدة"، فأنت لا تزال تؤذي بشرتك! إذا كنت ترغبين في الحصول على مظهر مسمر، جربي استخدام رذاذ التسمير أو التسمير الذاتي بدلاً من ذلك.

الخرافة #3: إذا كانت بشرتك داكنة، فلن تحتاج إلى وضع واقي من الشمس - فالميلانين هو واقي شمسي طبيعي!

أولئك الذين لديهم بشرة داكنة لديهم كميات أكبر من المادة التي تنتج تصبغًا وقائيًا (يُسمى الميلانين) في الجلد والشعر والعينين - وصحيح أن المزيد من الميلانين يوفر بعض الحماية من أضرار أشعة الشمس. لكن يمكن لأي شخص، بغض النظر عن لون البشرة، أن يصاب بسرطان الجلد. يجب على الأشخاص ذوي البشرة من جميع الألوان حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة باستخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس واقية أو البحث عن الظل.

الخرافة #4: لا تحتاج إلى واقي الشمس في يوم غائم.

يمكن أن تصاب بحروق الشمس حتى في يوم غائم، وذلك لأن 80% من الأشعة فوق البنفسجية للشمس يمكن أن تمر عبر السحب. يجب عليك دائمًا استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى والذي يتمتع بحماية من الأشعة فوق البنفسجية A (UVA) والأشعة فوق البنفسجية B (UVB) (يُشار إليها أيضًا باسم "الطيف الواسع"). من المهم استخدام واقي الشمس واسع النطاق، لأنه في حين أن الأشعة فوق البنفسجية فئة B تسبب في المقام الأول حروق الشمس، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية فئة A ضارة أيضًا. التعرض المفرط لأشعة UVA أو UVB يمكن أن يسبب سرطان الجلد.

الخرافة #5: استخدام واقي الشمس يعني دهن نفسك بالمواد الكيميائية الضارة.

إن فوائد استخدام واقي الشمس تفوق أي مخاطر، وتقوم إدارة الغذاء والدواء (FDA) بتنظيم واقيات الشمس للتأكد من أنها تلبي المتطلبات اللازمة لاعتبارها آمنة وفعالة للاستخدام. يتوفر واقي الشمس الآمن والفعال بأسعار معقولة، مما يحمي بشرتك تمامًا كما هو الحال في الإصدارات الفاخرة التي تتمتع بنفس مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF).

واقي الشمس الكيميائي يمتصه الجلد ويغير التركيب الكيميائي للأشعة فوق البنفسجية قبل أن تسبب الضرر. واقيات الشمس المعدنية (أو المادية).ومن ناحية أخرى، اجلس فوق بشرتك، مما يخلق حاجزًا يحجب الأشعة ويشتتها قبل أن تتمكن من اختراقها.

هناك أيضًا خيارات واقية من الشمس للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، مثل تلك التي تحمل علامة "يوصى بها طبيب الأمراض الجلدية" أو "للأطفال الرضع". هناك أيضًا خيارات نباتية وعضوية وصديقة للشعاب المرجانية ولم يتم الإساءة إلى الحيوانات لتصنيعها. واقيات الشمس الصديقة للشعاب المرجانية عبارة عن واقيات شمسية ذات أساس معدني تكون مكوناتها أقل ضررًا على الشعاب المرجانية. إذا كنت قلقًا بشأن المواد الكيميائية الموجودة في واقي الشمس، فاطلب من مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية التوصية. اقرأ المزيد عن كيفية شراء واقي الشمس.

الآن بعد أن أصبحت على دراية بهذه الخرافات، أصبح لديك المعرفة اللازمة لحماية نفسك وبشرتك بشكل فعال. الدفع الوقاية من السرطان.org/skin للمزيد من المعلومات.