सनस्क्रीन खरीदते समय क्या जानें?
क्या आप जानते हैं कि सनस्क्रीन खरीदते समय आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए?
त्वचा कैंसर अमेरिका में यह सबसे आम कैंसर है, जहां 70 वर्ष की आयु तक कम से कम पांच में से एक अमेरिकी को त्वचा कैंसर हो जाता है।1 सौभाग्य से, यह भी एक है सबसे अधिक रोके जा सकने वाले कैंसरहर दिन सनस्क्रीन लगाना, चाहे आप कुछ भी कर रहे हों या मौसम कैसा भी हो, आपकी त्वचा की सुरक्षा और त्वचा कैंसर को रोकने के सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। लेकिन इतने सारे सनस्क्रीन विकल्पों के साथ, यह जानना मुश्किल है कि गर्मियों के लिए स्टॉक करते समय आपको किन चीज़ों पर ध्यान देना चाहिए।
सनस्क्रीन वास्तव में क्या करता है - और एसपीएफ का क्या मतलब है?
सनस्क्रीन आपकी त्वचा और हानिकारक रसायनों के बीच एक सुरक्षात्मक अवरोध पैदा करता है। पराबैंगनी (यूवी) सूर्य से आने वाली किरणें. यूवी किरणें हानि इसमें डीएनए त्वचा कोशिकाएं, जो नेतृत्व कर सकते हैं कैंसर तक.2 की प्रभावशीलता सनस्क्रीन है मापा इसके सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ) द्वारा, कौन का प्रतिनिधित्व करता है कितनी अच्छी तरह सनस्क्रीन फ़िल्टर करता है वे यूवी किरणें.3 एसपीएफ जितना अधिक होगा, ग्रेटर सुरक्षा से धूप की कालिमा. सनस्क्रीनएस के साथ निचला एसपीएफ़एस उपलब्ध करवाना कम यूवी किरणों से सुरक्षा. तुम्हे करना चाहिए एहमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें साथ एसपीएफ 30 या उससे अधिक कि है दोनों यूवीए और यूवीबी संरक्षण (इसे ' भी कहा जाता हैव्यापक परछाई'). इसका महत्वउग्रवादी व्यापक उपयोग करना स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन क्योंकि जबकि यूवीबी किरणें प्रमुख रूप से कारण धूप की कालिमा, UVA किरणें भी हानिकारक हैं। UVA या UVB किरणों के अत्यधिक संपर्क में आने से त्वचा कैंसर हो सकता है.4
रासायनिक सनस्क्रीन और खनिज सनस्क्रीन में क्या अंतर है?
रासायनिक सनस्क्रीन आपकी त्वचा द्वारा अवशोषित कर ली जाती है और नुकसान पहुंचाने से पहले UV किरणों की रासायनिक संरचना को बदल देती है।5 दूसरी ओर, खनिज (या भौतिक) सनस्क्रीन आपकी त्वचा के ऊपर बैठते हैं, तथा एक अवरोध बनाते हैं, जो किरणों को त्वचा में प्रवेश करने से पहले ही रोक देते हैं तथा उन्हें बिखेर देते हैं।6 उनके विवरण के बावजूद, रासायनिक और खनिज दोनों ही सनस्क्रीन में रसायन होते हैं। खनिज सनस्क्रीन अक्सर संवेदनशील त्वचा के लिए ज़्यादा अनुकूल होते हैं, लेकिन वे एक सफ़ेद रंग (चॉक जैसा, सफ़ेद अवशेष) छोड़ सकते हैं, ख़ास तौर पर गहरे रंग की त्वचा पर। रासायनिक सनस्क्रीन आपकी त्वचा में ज़्यादा आसानी से लग जाते हैं, लेकिन उन्हें खनिज सनस्क्रीन की तुलना में ज़्यादा बार दोबारा लगाने की ज़रूरत होती है।
हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक समावेशी विकल्प उपलब्ध हो गए हैं जो सफेद रंग का निशान नहीं छोड़ते हैं। कुछ उदाहरण हैं 'साफ़' या पारदर्शी सनस्क्रीन, जेल सनस्क्रीन और टिंटेड सनस्क्रीन।
आजकल बाजार में उपलब्ध अनेक सनस्क्रीन, रासायनिक और खनिज सनस्क्रीन का मिश्रण हैं, जिनमें दोनों के लाभ सम्मिलित हैं।
मुझे किस प्रकार का सनस्क्रीन खरीदना चाहिए?
सुरक्षित, प्रभावी सनस्क्रीन है सस्ती कीमतों पर उपलब्ध, कवचइंग आपकी त्वचा बस विलासिता के रूप में संस्करणों उसी के साथ एसपीएफ का स्तर. अब आप सनस्क्रीन को कई रूपों में पा सकते हैं: जैल, क्रीम, स्प्रे, तेल, नमयूराइज़र, और अधिक, यदि सही तरीके से उपयोग किया जाए तो ये सभी प्रभावी हैं। इसका पहनना महत्वपूर्ण हैपानी प्रतिरोधी और पसीना प्रतिरोधी सनस्क्रीन जब आप कर रहे हों बाहरी गतिविधियाँ, जैसे तैराकी या कोई भी कठिन व्यायाम। सनस्क्रीन के विकल्प भी उपलब्ध हैं के लिए लोग संवेदनशील त्वचा के साथ, जैसे कि लेबल वाले 'त्वचा विशेषज्ञ अनुशंसित' या 'शिशुओं के लिए.' शाकाहारी, जैविक, रीफ- भी हैंदोस्ताना और क्रूरता मुक्त विकल्प (रीफ-फ्रेंडली सनएससीरीन्स हैं खनिज आधारित सनस्क्रीन जिसके अवयव हैं प्रवाल भित्तियों के लिए कम हानिकारक).7
सनस्क्रीन लगाने की जरूरत किसे है?
गोरी त्वचा और हल्की आंखों और बालों वाले लोगों को त्वचा कैंसर का खतरा अधिक होता है - लेकिन त्वचा के रंग की परवाह किए बिना कोई भी व्यक्ति त्वचा कैंसर से पीड़ित हो सकता है। इसलिए, सभी को सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है, यहां तक कि गहरे रंग के लोगों को भी। यह सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं - बचपन में एक बुरी धूप से जलना बाद में जीवन में त्वचा कैंसर के आपके जोखिम को दोगुना कर सकता है।8
आपके लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन वह है जो आपकी त्वचा की रक्षा करता है और जिसका आप उपयोग करेंगे। चाहे वह मिनरल या केमिकल सनस्क्रीन हो, स्प्रे या क्रीम सनस्क्रीन (कुछ विविधताओं के नाम), जो भी सनस्क्रीन आपको, आपकी त्वचा और आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त हो उसे खरीदें और इस्तेमाल करें।
त्वचा कैंसर से खुद को कैसे बचाएं, इसके बारे में अधिक जानें और प्रारंभिक चेतावनी संकेतों का पता लगाएं.
1'त्वचा कैंसर तथ्य और सांख्यिकी,' त्वचा कैंसर फाउंडेशन https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/
2'पराबैंगनी (यूवी) विकिरण,' पूर्वाह्नएरिकन कैंसर सोसायटी https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv/uv-radiation.html
3'सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ),' सेंटर फॉर ड्रग इवैल्यूएशन एंड रिसर्च (सीडीईआर), खाद्य एवं औषधि प्रशासन https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf
4'सनस्क्रीन FAQs,' अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
5'खनिज या रासायनिक सनस्क्रीन: आपको कौन सा चुनना चाहिए?' एडम्स, मौली, एमडी एंडरसन https://www.mdanderson.org/cancerwise/is-mineral-sunscreen-better-than-chemical-sunscreen.h00-159540534.html
6'ऑल अबाउट सनस्क्रीन,' स्किन कैंसर फाउंडेशन https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
7रीफ-फ्रेंडली सनस्क्रीन खनिज आधारित सनस्क्रीन हैं जिनके तत्व कोरल रीफ के लिए कम हानिकारक होते हैं। 'रीफ फ्रेंडली सन प्रोटेक्शन,' नेशनल पार्क सर्विस https://www.nps.gov/articles/concessions-sun-protection.htm
8लेव आरए, सोबर एजे, कुक एन, एट अल. क्यूटेनियस मेलेनोमा वाले रोगियों में सूर्य के संपर्क की आदतें: एक केस स्टडी। जे डर्मेटोल सर्ज ऑनक 1983; 12:981-6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6643817/