የመጀመሪያ ጊዜዎን መቼም አይረሱም: የቆዳ ምርመራ ማድረግ

በ2016 በካንሰር መከላከል ፋውንዴሽን መስራት ጀመርኩ 27 አመቴ። እዚህ ከመስራቴ በፊት፣ አመታዊ የቆዳ ምርመራ ቢያንስ በእኔ እድሜ ላሉ ሰዎች እንደሆነ አላውቅም ነበር። አንድም እኩይ ሰው ነግሮኝ አያውቅም፣ እና ከአንደኛ ደረጃ ተንከባካቢ ሀኪሜ ጋር በሚደረግ ዓመታዊ ምርመራ ወቅት የሚነሳውን ርዕስ አላስታውስም። አባቴ ከቆዳ ህክምና ባለሙያ ጋር መደበኛ ምርመራዎችን እንደሚያደርግ እና ከዚህ ቀደም ጥቂት ባሳል ሴል እና ስኩዌመስ ሴል ካርሲኖማዎች (በጣም የተለመዱ የቆዳ ካንሰር ዓይነቶች) እንደተወገዱ አውቄ ነበር, ነገር ግን በሚታወቅም እንኳን. የቤተሰብ ታሪክ የ የቆዳ ካንሰር፣ ያሰብኩት ነገር አልነበረም።

ይህን አዲስ ያገኘሁትን እውቀት ወዲያው እንደወሰድኩ፣ ወደ ቀኝ ዞርኩ እና የመጀመሪያ የቆዳ ምርመራዬን ቀጠሮ እንዳያዝኩ ልነግርዎ እፈልጋለሁ፣ ግን እንደዛ አልነበረም። ይልቁንስ የእኔ ታሪክ ከሰባት ዓመታት በኋላ ይጠቅማል።

አሁን በ 30 ዎቹ ውስጥ በጠንካራ ሁኔታ ፣ ይህንን ያቆምኩት እኔ ብቻ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ እና ምን ያህል ሰዎች ሊዛመዱ እንደሚችሉ በማወቄ በሆነ መንገድ የተሻለ እና መጥፎ ስሜት ይሰማኛል። የፋውንዴሽኑ 2024 ቀደምት ማወቂያ ዳሰሳ ከአሜሪካ ጎልማሶች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በተለመደው የቆዳ ካንሰር ምርመራቸው ወቅታዊ እንዳልሆኑ እና 29% የአሜሪካ ጎልማሶች ለቆዳ ካንሰር የቆዳ ምርመራ አድርገው አያውቁም። ዋናዎቹ ምክንያቶች እንደሚያስፈልጋቸው አለማወቅ፣ ወጪ እና የበሽታ ምልክቶች አለመኖር ይገኙበታል።

እኔን የከለከለኝ በአብዛኛው ወደዚያ የምልክት እጦት ምድብ ውስጥ ወድቋል። በትጋት ነበርኩ። በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ማድረግምንም የሚያሳስብ ነገር አላየሁም ወይም አልተሰማኝም ነበር፣ እና የቆዳ ምርመራዎችን በዓመታዊ ተግባሬ ውስጥ ሳላካትተው ለረጅም ጊዜ ከቆየሁ በኋላ፣ ችላ ማለት ቀላል መስሎ ነበር - ሌሎች የእኔ ጊዜ ፍላጎቶች ሁልጊዜ ቅድሚያ ይሰጡ ነበር።

ካንሰር, መደበኛ ማጣሪያዎች እና ቀደም ብሎ ማወቅ በቢሮአችን ዙሪያ የየቀኑ የውይይት ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው፣ ነገር ግን እስከ 2023 መጨረሻ ድረስ የቆዳ ምርመራ አድርጌው የማላውቀውን ለባልደረባዬ የገባሁት። ምንም ዓይነት ፍርድ አልነበረም፣ እና እንዲያውም ፋውንዴሽኑን ከተቀላቀሉ በኋላ የመጀመሪያ ቼካቸውን እንዳላገኙ ተረዳሁ። በመጨረሻ ወደ ተግባር እንድገባ የረዳኝ የነሱ ማበረታቻ ይመስለኛል።

እንዳለን አውቅ ነበር። ሐኪም ማግኘት feature on preventcancer.org፣ ስለዚህ እኔ የጀመርኩት እዚያ ነው። ጥሩ የሚመስል የቆዳ ሐኪም ለማግኘት ከ10 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ወስዶብኛል፤ በደንብ ተገምግማለች፣ ኢንሹራንስዬን ወሰደች፣ በአንድ ወር ውስጥ ተከፈተች እና ከቤቴ የ10 ደቂቃ የመኪና መንገድ ብቻ ነበረች።

የቀጠሮዬ ቀን ሲመጣ፣ ትንሽ እንደተጨነቅኩ አምናለሁ - ምን እንደሚጠብቁ በትክክል ሳታውቁ አለመሆን በጣም ከባድ ነው። 15 ደቂቃ ቀደም ብሎ ወደ ዶክተር ቢሮ ሄድኩኝ፣ ጥቂት ተጨማሪ የወረቀት ስራዎችን ሞላሁ እና ስሜ እስኪጠራ ድረስ ጠበቅኩ። የሚቀጥለው ክፍል እኔ ካደረግሁኝ ከማንኛውም የመከላከያ ምርመራ ጋር ተመሳሳይ ነበር። መልሳ የደወለችልኝ ግለሰብ የህክምና ጋውን ሰጥታኝ እንድቀይር ትቶኝ ከመሄዱ በፊት ጥቂት ጥያቄዎችን ጠየቀች እና እሷም የቀጠረውን የቆዳ ምርመራ ካደረገች ዶክተር ጋር ተመለሰች።

ዶክተሬ በፈተና ወቅት ተግባቢ እና ጠንቃቃ ነበር ከጭንቅላቴ እስከ ጣቶቼ መካከል ያለውን ቦታ ሁሉ እየፈተሸ። አጠራጣሪ የሚመስሉ ማንኛቸውም ሞሎች ወይም ቦታዎች እንደምትፈልግ አሳወቀችኝ እና በአሁኑ ጊዜ የሚያሳስበኝ ነገር እንዳለኝ ወይም ለእሷ ምልክት ማድረግ እንደምፈልግ ጠየቀችኝ። ከሌሎቹ ሞሎቼ ትንሽ ስለሚበልጥ እና በራሴ ጥሩ እይታ ለማግኘት ስለሚከብደኝ በቅርብ ጊዜ ያስተዋልኩትን በጭንቅላቴ ላይ አንድ ሞል ጠቅሻለሁ።

ቼኩ የጀመረው ዶክተሩ በፈተና ጠረጴዛው ላይ እንድተኛ በመጠየቅ እና በቀላሉ የሚታይ እና የተጋለጠ ቆዳ (እጄን፣ ክንዴን፣ ፊትና አንገቴን) ፀጉሬን ከመመልከቴ በፊት - የጠቀስኩትን ቦታ ጨምሮ። ለሷ። ምንም አይነት ህመም፣ ማሳከክ ወይም ደም መድማት እንደሰጠኝ ጠየቀች እና በአመስጋኝነት በሌላ መልኩ አልታየም ብላለች። በመቀጠል፣ ለማየት አስቸጋሪ ወደነበሩት አንዳንድ ቦታዎች ሄደች፣ እንደ አስፈላጊነቱ ልብሴን እያንቀሳቀሰች እና በእያንዳንዱ የፈተና ደረጃ እያወራችኝ ነበር። በሰውነቴ ጀርባ ያለውን ነገር ሁሉ እንዲያረጋግጡ በአንድ ጊዜ ጠረጴዛው ላይ መገልበጥ ነበረብኝ፣ ነገር ግን ያለበለዚያ ምንም ተጨማሪ እንቅስቃሴዎች ወይም የሰውነት መወዛወዝ አያስፈልግም። ፈተናው በነጥብ ላይ ትንሽ ግራ የሚያጋባ ነበር፣ ነገር ግን መቼም የማይመች እና ብዙ ጊዜ አልወሰደም።

እሷ ስትጨርስ፣ ነገሮችን ጠቅልለን ስለቀጣይ እርምጃዎች ስንወያይ እንደገና ቀጥ ብዬ ተቀመጥኩ። በፀሐይ መከላከያዬ ንቁ ለመሆን እና በሚቀጥለው ዓመት እንደምታየኝ ሁሉም ነገር የተለመደ ይመስላል አለች ። ለመጪው የባህር ዳርቻ ጉዞዬ ጥሩ ስኬት እና ብዙ የጉዞ መጠን ያላቸው የፀሐይ መከላከያ ናሙናዎች ይዤ ሄድኩ።

በማድረጌ ደስ ብሎኛል፣ እና ከዚህ በኋላ በዓመታዊ የጤንነቴ ተግባሬ ላይ የቆዳ ምርመራዎችን እጨምራለሁ ። በ 20 ዎቹ ውስጥ ዓመታዊ የቆዳ ምርመራዎችን መጀመር ይመከራል ነገር ግን አሉ

የቆዳ ካንሰርን አደጋ ለመቀነስ እንዲረዳዎ በማንኛውም እድሜ ዓመቱን ሙሉ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች፡-

• ሁልጊዜ የፀሐይ መከላከያ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ በ UVA እና UVB ጥበቃ (ሰፊ ስፔክትረም) ይጠቀሙ እና በፀሐይ ውስጥ ከቆዩ በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ያመልክቱ። ይህ ለከንፈር ቅባትም ይሄዳል!
• በተለይም በፀሐይ ከፍተኛ ሰዓታት ውስጥ ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ። (ከቀኑ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት)
• የቆዳ አልጋዎችን ወይም የፀሐይ መብራቶችን በጭራሽ አይጠቀሙ.
• መከላከያ ልብሶችን, የጭንቅላት ልብሶችን እና የዓይን መጎተቻዎችን ይልበሱ.
• የ ABCDE ህግን በመጠቀም ቆዳዎን ያረጋግጡ።

አመታዊ የቆዳ ቼክዎን እያስወገደ ካገኘህ ወይም እንደ እኔ ከሆንክ እና አንድም ጊዜ ከሌለህ፣ ቀጣዩን እርምጃ እንድትወስድ እና ቀጠሮህን እንድትይዝ ማበረታቻ እንደምሆን ተስፋ አደርጋለሁ። ለጤንነቴ ቅድሚያ እንደምሰጥ እና እንደምኖር ማወቁ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። ተልዕኮ በየቀኑ የምሰራው!