ስለ የቆዳ ካንሰር አምስት አፈ ታሪኮች

ግንቦት ነው። የቆዳ ካንሰር ግንዛቤ ወር, and it’s the perfect time to separate fact from fiction so you have the knowledge you need to protect your skin. Here are five common myths about skin cancer—and the facts to debunk them.

አፈ-ታሪክ #1፡ ለፀሃይ መጋለጥ ለሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ ለማቅረብ ብቸኛው መንገድ ነው።

We all need Vitamin D to absorb calcium and protect our bones from developing bone diseases like osteoporosis; it’s also essential for strong immune systems and brain function. The sun is one way we get vitamin D. However, the right diet or supplements can also provide beneficial vitamin D. Plus, numerous studies show you can still receive vitamin D benefits from the sun while wearing sunscreen. So, there’s no need to harm your skin—you can still get that vitamin D while staying skin healthy!

አፈ-ታሪክ #2፡ የቆዳ መቆረጥ የፀሐይ ቃጠሎን ለመከላከል መከላከያ ቤዝ ታን ይሰጣል።

There is no such thing as a safe tan—in fact, a tan is evidence of the sun damaging your skin. If you use a tanning bed or tan outside to “create a base,” you are still harming your skin! If you’d like a tanned look, try a spray tan or self-tanner instead.

በተጨማሪ አንብብ | የቆዳ ቆዳ አልጋዎች እንደገና እየመለሱ ነው። ያ መጥፎ ነገር የሆነው ለምን እንደሆነ እነሆ።

Myth #3: If you have dark skin, you don’t need to wear sunscreen—your melanin is a natural sunscreen!

ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች በቆዳ፣ በፀጉር እና በአይን ላይ የሚከላከለው ቀለም (ሜላኒን ተብሎ የሚጠራው) ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር አላቸው - እና ብዙ ሜላኒን ከፀሀይ ጉዳት ይከላከላል። ግን ማንኛውም ሰው የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን የቆዳ ካንሰር ሊይዝ ይችላል። የሁሉም ሼዶች ቆዳ ያላቸው ሰዎች የፀሐይ መከላከያን በመጠቀም፣ መከላከያ ልብሶችን በመልበስ ወይም ጥላ በመፈለግ ጎጂ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮችን መከልከል አለባቸው።

አፈ-ታሪክ #4፡ በደመናማ ቀን የፀሐይ መከላከያ አያስፈልግም።

በደመናማ ቀን እንኳን በፀሀይ ሊቃጠሉ ይችላሉ - 80% የፀሐይ ጨረሮች በደመና ውስጥ ሊያልፍ ስለሚችል ነው። ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ከ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ሁለቱም አልትራቫዮሌት A (UVA) እና አልትራቫዮሌት ቢ (UVB) ጥበቃ (እንዲሁም 'ሰፊ ስፔክትረም' እየተባለ ይጠራል) መጠቀም አለብዎት። ሰፋ ያለ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም UVB ጨረሮች በዋነኛነት የፀሃይ ቃጠሎን የሚያስከትሉ ሲሆኑ UVA ጨረሮችም ጎጂ ናቸው። ለ UVA ወይም UVB ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል።

አፈ-ታሪክ #5፡ የጸሃይ መከላከያ መጠቀም ማለት ራስን በአደገኛ ኬሚካሎች ማጥፋት ማለት ነው።

የጸሀይ መከላከያ መጠቀም ከሚያስከትላቸው አደጋዎች የበለጠ ይበልጣል፣ እና የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የጸሀይ መከላከያዎችን ይቆጣጠራል ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ሆኖ እንዲቆጠር አስፈላጊ መስፈርቶችን ያሟሉ. ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የፀሐይ መከላከያ በተመጣጣኝ ዋጋ ይገኛል፣ ቆዳዎን ልክ እንደ የቅንጦት ስሪቶች በተመሳሳይ የ SPF ደረጃ ይጠብቃል።

በተጨማሪ አንብብ | How to read sunscreen labels

የኬሚካል የፀሐይ መከላከያ በቆዳዎ ተውጦ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጉዳት ከማድረሳቸው በፊት ኬሚካላዊ መዋቅርን ይለውጣል። ማዕድን (ወይም አካላዊ) የፀሐይ መከላከያዎችበሌላ በኩል ደግሞ ቆዳዎ ላይ ተቀምጦ ወደ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ጨረሩን በመዝጋት እና በመበተን ላይ እንቅፋት ይፈጥራል።

እንደ 'የቆዳ ሐኪም ይመከራል' ወይም 'ለጨቅላ ሕፃናት' ያሉ ቆዳቸው ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች የፀሐይ መከላከያ አማራጮችም አሉ። በተጨማሪም ቪጋን, ኦርጋኒክ, ሪፍ-ተስማሚ እና ከጭካኔ-ነጻ አማራጮች አሉ. ለሪፍ ተስማሚ የፀሐይ መከላከያ ማያኖች በማዕድን ላይ የተመሰረቱ የፀሐይ መከላከያዎች ናቸው, ንጥረ ነገሮቻቸው ለኮራል ሪፎች ብዙም የማይጎዱ ናቸው. በፀሐይ መከላከያ ውስጥ ስላሉት ኬሚካሎች ከተጨነቁ፣ ምክር እንዲሰጡዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይጠይቁ። የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚገዙ የበለጠ ያንብቡ።

አሁን ስለእነዚህ አፈ ታሪኮች ስለሚያውቁ፣ እራስዎን እና ቆዳዎን በብቃት ለመጠበቅ የሚያስችል እውቀት አለዎት። ጨርሰህ ውጣ preventcancer.org/skin ለበለጠ መረጃ።

በተጨማሪ አንብብ | My makeup contains SPF. Do I still need to wear sunscreen?