የፀሐይ መከላከያ ሲገዙ ምን ማወቅ አለብዎት
የእርስዎን የፀሐይ መከላከያ ሲገዙ ምን እንደሚፈልጉ ያውቃሉ?
የቆዳ ካንሰር በዩኤስ ውስጥ በጣም የተለመደው የካንሰር ምርመራ ሲሆን ከአምስት አሜሪካውያን መካከል አንዱ በ70 ዓመቱ የቆዳ ካንሰር ይያዛል።1 እንደ እድል ሆኖ, እሱ ደግሞ አንዱ ነው በጣም ሊከላከሉ የሚችሉ ነቀርሳዎች. ምን እየሰሩ እንደሆነ ወይም የአየር ሁኔታው ምንም ይሁን ምን በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ማድረግ ቆዳዎን ለመጠበቅ እና የቆዳ ካንሰርን ለመከላከል በጣም ጥሩ እና ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው። ነገር ግን ብዙ የፀሐይ መከላከያ አማራጮች በመኖራቸው ለበጋው ሲያከማቹ ምን እንደሚፈልጉ ማወቅ አስቸጋሪ ነው.
የፀሐይ መከላከያ ምን ያደርጋል - እና SPF ምን ማለት ነው?
የጸሐይ መከላከያ በቆዳዎ እና በአደገኛው መካከል መከላከያን ይፈጥራል አልትራቫዮሌት (UV) ከፀሐይ የሚመጣው ጨረሮች. UV ጨረሮች ይችላሉ ጉዳት ዲ ኤን ኤ ውስጥ ቆዳ ሴሎች, የትኛው ሊመራ ይችላል ወደ ካንሰር.2 ውጤታማነት የ የፀሐይ መከላከያ ነው። ለካ በፀሐይ መከላከያ ምክንያት (SPF), የትኛው ይወክላል እንዴት ጥሩ ነው የፀሐይ መከላከያው ያጣራል እነዚያ UV ጨረሮች.3 ከፍ ባለ መጠን SPF, የ ይበልጣል ጥበቃው ከ በፀሐይ መቃጠል. የፀሐይ መከላከያጋር ዝቅተኛ SPFኤስ ማቅረብ ያነሰ ከ UV ጨረሮች ጥበቃ. አለብዎት ሀሁልጊዜ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ ጋር SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ያለው ሁለቱም UVA እና UVB ጥበቃተብሎም ተጠቅሷልሰፊ ስፔክትረም'). ነው። አስመጣታንንት ሰፊ ለመጠቀም ስፔክትረም የፀሐይ መከላከያ ምክንያቱም እያለ UVB ጨረሮች በዋናነት ምክንያት በፀሐይ መቃጠል, UVA ጨረሮችም ጎጂ ናቸው። ለ UVA ወይም UVB ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን ያስከትላል.4
በኬሚካል የፀሐይ መከላከያ እና በማዕድን የፀሐይ መከላከያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ኬሚካላዊ የፀሐይ መከላከያ በቆዳዎ ተውጦ እና የ UV ጨረሮች ጉዳት ከማድረሳቸው በፊት ኬሚካላዊ መዋቅርን ይለውጣል.5 ማዕድን (ወይም አካላዊ) የፀሐይ መከላከያዎች, በተቃራኒው, በቆዳዎ ላይ ተቀምጠዋል, ወደ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ጨረሮችን በመዝጋት እና በመበተን.6 መግለጫዎቻቸው ቢኖሩም, ሁለቱም የኬሚካል እና የማዕድን የፀሐይ መከላከያዎች ኬሚካሎችን ይይዛሉ. የማዕድን የፀሐይ መከላከያዎች ብዙውን ጊዜ ለቆዳ ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን ነጭ ቀረጻ (የኖራ, ነጭ ቅሪት) በተለይም ጥቁር ቆዳ ላይ መተው ይችላሉ. የኬሚካል የፀሐይ መከላከያ ቅባቶች ወደ ቆዳዎ በቀላሉ ይቀቡ, ነገር ግን ከማዕድን ይልቅ በተደጋጋሚ መተግበር አለባቸው.
በቅርብ ዓመታት ውስጥ፣ ነጭ ቀረጻ የማይተዉ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ አማራጮች አሉ። አንዳንድ ምሳሌዎች 'ግልጽ' ወይም ግልጽ የፀሐይ መከላከያዎች፣ ጄል የፀሐይ መከላከያ እና ባለቀለም የፀሐይ መከላከያዎች ናቸው።
ዛሬ በመደርደሪያዎች ላይ ያሉ ብዙ የፀሐይ መከላከያዎች የሁለቱም ጥቅሞችን በማጣመር የኬሚካላዊ እና የማዕድን የፀሐይ መከላከያዎች ድብልቅ ናቸው.
ምን ዓይነት የፀሐይ መከላከያ መግዛት አለብኝ?
ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ውጤታማ የፀሐይ መከላከያ ነው። በተመጣጣኝ ዋጋ ይገኛል።, ጋሻing ቆዳዎ ልክ እንደ የቅንጦት ስሪቶች ከተመሳሳይ ጋር የ SPF ደረጃ. አሁን የፀሐይ መከላከያ ቅባቶችን በተለያዩ ቅርጾች ማግኘት ይችላሉ-ጄልስ, ክሬም, ስፕሬይ, ዘይቶች, እርጥብሽንት ሰጪዎች ፣ ሌሎችም፣ በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ሁሉም ውጤታማ ናቸው. ነው። w መልበስ አስፈላጊአተር-ተከላካይ እና ላብ-ተከላካይ የፀሐይ መከላከያዎች በምታደርጉበት ጊዜ እንደ ዋና ወይም የመሳሰሉ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ማንኛውም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። የፀሐይ መከላከያ አማራጮችም አሉ ለ ሰዎች ስሜት በሚነካ ቆዳ, እንደ የተሰየሙት 'የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሚመከር' ወይም 'ለአራስ ሕፃናት.' በተጨማሪም ቪጋን, ኦርጋኒክ, ሪፍ-ወዳጃዊ እና ከጭካኔ-ነጻ አማራጮች (ሪፍ ተስማሚ sunscሪንስ ናቸው በማዕድን ላይ የተመሰረቱ የፀሐይ መከላከያዎች የማን ንጥረ ነገሮች ናቸው ለኮራል ሪፎች አነስተኛ ጉዳት).7
የጸሐይ መከላከያ ማን ሊለብስ ይገባል?
የቆዳ ቀለም ያላቸው እና ቀላል አይኖች እና ፀጉር ያላቸው ለቆዳ ካንሰር ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው - ነገር ግን ማንኛውም ሰው የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን የቆዳ ካንሰር ሊይዝ ይችላል. ስለዚህ, ሁሉም ሰው የጸሃይ መከላከያ ያስፈልገዋል, ጥቁር ቀለም ያላቸው እንኳን. በተለይ ልጆቻችሁ የፀሐይ መከላከያ መጠቀማቸውን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው-በልጅነት ጊዜ አንድ መጥፎ የፀሃይ ቃጠሎ በኋላ ላይ ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን በእጥፍ ይጨምራል።8
ለእርስዎ በጣም ጥሩው የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎን የሚከላከለው እና እርስዎ የሚጠቀሙበት የፀሐይ መከላከያ ነው. ያ ማዕድንም ሆነ ኬሚካል የፀሐይ መከላከያ፣ የሚረጭ ወይም ክሬም የጸሐይ መከላከያ (ጥቂት ልዩነቶችን ለመጥቀስ)፣ ለእርስዎ፣ ለቆዳዎ እና ለአኗኗርዎ የሚስማማውን ማንኛውንም የፀሐይ መከላከያ ይግዙ እና ይጠቀሙ።
እራስዎን ከቆዳ ካንሰር እንዴት እንደሚከላከሉ የበለጠ ይረዱ እና የቅድሚያ ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይወቁ.
1'የቆዳ ካንሰር እውነታዎች እና ስታቲስቲክስ' የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/
2አልትራቫዮሌት (UV) ጨረራ፣ ኤምኤሪካን ካንሰር ማህበር https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv/uv-radiation.html
3'የፀሐይ ጥበቃ ምክንያት (SPF)፣' የመድኃኒት ግምገማ እና ምርምር ማዕከል (CDER)፣ የምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun -መከላከያ-ምክንያት-spf
4'የፀሐይ መከላከያ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፣' የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
5'ማዕድን ወይም ኬሚካል የፀሐይ መከላከያ፡ የትኛውን መምረጥ አለብህ?፣' Adams, Molly, MD Anderson https://www.mdanderson.org/cancerwise/is-mineral-sunscreen-better-than-chemical-sunscreen.h00-159540534.html
6'ስለ ፀሐይ መከላከያ ሁሉም'፣ የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/
7ለሪፍ ተስማሚ የፀሐይ መከላከያ ማያኖች በማዕድን ላይ የተመሰረቱ የፀሐይ መከላከያዎች ናቸው, ንጥረ ነገሮቻቸው ለኮራል ሪፎች ብዙም የማይጎዱ ናቸው. 'ሪፍ ተስማሚ የፀሐይ ጥበቃ፣' ብሔራዊ ፓርክ አገልግሎት https://www.nps.gov/articles/concessions-sun-protection.htm
8Lew RA, Sober AJ, Cook N, et al. የቆዳ ሜላኖማ ባለባቸው ታካሚዎች የፀሐይ መጋለጥ ልምዶች-የጉዳይ ጥናት. ጄ ዴርማቶል ሰርግ ኦንሲ 1983; 12፡981-6። https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6643817/