የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ:-አልኮሆል ያልሆነ sangria

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከ ኢፒኩሪየስ.

ከጓደኞቻቸው ጋር እንደተጋሩት የ sangria ፕላስተር ምንም ነገር የለም፣ ግን ያ በትክክል የካንሰር መከላከል ምሳሌ አይደለም። አልኮል መጠጣት ተያይዟል የጭንቅላት እና የአንገት፣የጉበት፣የጡት እና የኮሎሬክታል ካንሰሮችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲ.ሲ.ሲ) አልኮል ከጠጡ በልኩ መጠን እንዲጠጡት ይላል ይህም ማለት በቀን ከአንድ በላይ መጠጥ ለሴቶች እና ለወንዶች ሁለት (አንድ መጠጥ 12 አውንስ ቢራ፣ 5 አውንስ ወይን ወይም 1.5 አውንስ መጠጥ ነው) .

ግን አሁንም በሚወዱት የፍራፍሬ መጠጥ በጋን ማክበር ይችላሉ! በ sangria ውስጥ ያለውን አልኮሆል እና የተጨመረውን ስኳር መተው ቀላል ነው እና አሁንም በገንዳው ውስጥ ለእነዚያ ሞቃታማ ከሰአት በኋላ መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ይደሰቱ - የፀሃይ መከላከያን አይርሱ!

ንጥረ ነገሮች

2 ኩባያ ክራን-ወይን ጭማቂ (ያልተጣፈጠ ወይም "ቀላል" ዝርያዎችን በትንሹ ስኳር ይፈልጉ)

½ ኩባያ ብርቱካን ጭማቂ (ያልተጣፈጠ ወይም "ቀላል" ዝርያዎችን በትንሹ ስኳር ይፈልጉ ወይም አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ ይጠቀሙ)

¼ ኩባያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ

¼ ኩባያ እንጆሪ ፣ ግማሽ ወይም የተቆረጠ

¼ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች

½ ሎሚ, የተላጠ እና የተከተፈ

½ ሎሚ ፣ የተላጠ እና የተከተፈ

3 ኩባያ የሚያብረቀርቅ ውሃ

½ ኩባያ የቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች

¼ ኩባያ ትኩስ ከአዝሙድና ተቆርጧል

ጭማቂዎችን እና የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ወደ ማሰሮ ውስጥ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ። ለማገልገል ዝግጁ እስኪሆን ድረስ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለጥቂት ሰዓታት ያቀዘቅዙ። ከማገልገልዎ በፊት, የሚያብረቀርቅ ውሃ ይጨምሩ እና ያነሳሱ. በቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች ላይ ወደ ብርጭቆዎች ያፈስሱ እና በሁለት ጥቃቅን ቅጠሎች ያጌጡ.