ስለ የቆዳ ካንሰር አምስት አፈ ታሪኮች

ግንቦት ነው። የቆዳ ካንሰር ግንዛቤ ወርእና ቆዳዎን ለመጠበቅ የሚያስፈልግዎትን እውቀት እንዲኖርዎት እውነታን ከልብ ወለድ ለመለየት ትክክለኛው ጊዜ ነው። ስለ የቆዳ ካንሰር አምስት የተለመዱ አፈ ታሪኮች አሉ - እና እነሱን ለማቃለል እውነታዎች።

አፈ-ታሪክ #1፡ ለፀሃይ መጋለጥ ለሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ ለማቅረብ ብቸኛው መንገድ ነው።

ካልሲየምን ለመምጠጥ እና አጥንቶቻችንን እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ካሉ የአጥንት በሽታዎች ለመጠበቅ ሁላችንም ቫይታሚን ዲ ያስፈልገናል; ለጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርአቶች እና ለአንጎል ስራ በጣም አስፈላጊ ነው። ፀሀይ ቫይታሚን ዲ የምናገኝበት አንዱ መንገድ ነው።ነገር ግን ትክክለኛው አመጋገብ ወይም ተጨማሪ ምግቦች ጠቃሚ ቫይታሚን ዲን ሊሰጡ ይችላሉ።ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፀሀይ መከላከያ ለብሰው አሁንም የቫይታሚን ዲ ጥቅሞችን ከፀሀይ ማግኘት ይችላሉ። ስለዚህ፣ ቆዳዎን መጉዳት አያስፈልግም - አሁንም የቆዳ ጤንነት እየጠበቁ ያን ቫይታሚን ዲ ማግኘት ይችላሉ።

አፈ-ታሪክ #2፡ የቆዳ መቆረጥ የፀሐይ ቃጠሎን ለመከላከል መከላከያ ቤዝ ታን ይሰጣል።

ደህንነቱ የተጠበቀ ታን የሚባል ነገር የለም - እንደ እውነቱ ከሆነ ቆዳ ቆዳዎን ፀሐይ እንደሚጎዳ የሚያሳይ ማስረጃ ነው። "መሰረት ለመፍጠር" ውጭ የቆዳ ቆዳ አልጋ ወይም ቆዳ ከተጠቀሙ አሁንም ቆዳዎን እየጎዱ ነው! የጠቆረ መልክን ከፈለጉ በምትኩ የሚረጭ ታን ወይም የራስ ቆዳ ቆዳን ይሞክሩ።

አፈ-ታሪክ #3፡ ጥቁር ቆዳ ካለህ የጸሀይ መከላከያ መጠቀም አያስፈልግህም - ሜላኒን ተፈጥሯዊ የጸሀይ መከላከያ ነው!

ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች በቆዳ፣ በፀጉር እና በአይን ላይ የሚከላከለው ቀለም (ሜላኒን ተብሎ የሚጠራው) ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር አላቸው - እና ብዙ ሜላኒን ከፀሀይ ጉዳት ይከላከላል። ግን ማንኛውም ሰው የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን የቆዳ ካንሰር ሊይዝ ይችላል። የሁሉም ሼዶች ቆዳ ያላቸው ሰዎች የፀሐይ መከላከያን በመጠቀም፣ መከላከያ ልብሶችን በመልበስ ወይም ጥላ በመፈለግ ጎጂ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮችን መከልከል አለባቸው።

አፈ-ታሪክ #4፡ በደመናማ ቀን የፀሐይ መከላከያ አያስፈልግም።

በደመናማ ቀን እንኳን በፀሀይ ሊቃጠሉ ይችላሉ - 80% የፀሐይ ጨረሮች በደመና ውስጥ ሊያልፍ ስለሚችል ነው። ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ከ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ሁለቱም አልትራቫዮሌት A (UVA) እና አልትራቫዮሌት ቢ (UVB) ጥበቃ (እንዲሁም 'ሰፊ ስፔክትረም' እየተባለ ይጠራል) መጠቀም አለብዎት። ሰፋ ያለ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም UVB ጨረሮች በዋነኛነት የፀሃይ ቃጠሎን የሚያስከትሉ ሲሆኑ UVA ጨረሮችም ጎጂ ናቸው። ለ UVA ወይም UVB ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን ሊያስከትል ይችላል።

አፈ-ታሪክ #5፡ የጸሃይ መከላከያ መጠቀም ማለት ራስን በአደገኛ ኬሚካሎች ማጥፋት ማለት ነው።

የጸሀይ መከላከያ መጠቀም ከሚያስከትላቸው አደጋዎች የበለጠ ይበልጣል፣ እና የምግብ እና የመድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የጸሀይ መከላከያዎችን ይቆጣጠራል ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ሆኖ እንዲቆጠር አስፈላጊ መስፈርቶችን ያሟሉ. ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የፀሐይ መከላከያ በተመጣጣኝ ዋጋ ይገኛል፣ ቆዳዎን ልክ እንደ የቅንጦት ስሪቶች በተመሳሳይ የ SPF ደረጃ ይጠብቃል።

የኬሚካል የፀሐይ መከላከያ በቆዳዎ ተውጦ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጉዳት ከማድረሳቸው በፊት ኬሚካላዊ መዋቅርን ይለውጣል። ማዕድን (ወይም አካላዊ) የፀሐይ መከላከያዎችበሌላ በኩል ደግሞ ቆዳዎ ላይ ተቀምጦ ወደ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ጨረሩን በመዝጋት እና በመበተን ላይ እንቅፋት ይፈጥራል።

እንደ 'የቆዳ ሐኪም ይመከራል' ወይም 'ለጨቅላ ሕፃናት' ያሉ ቆዳቸው ስሜታዊ ለሆኑ ሰዎች የፀሐይ መከላከያ አማራጮችም አሉ። በተጨማሪም ቪጋን, ኦርጋኒክ, ሪፍ-ተስማሚ እና ከጭካኔ-ነጻ አማራጮች አሉ. ለሪፍ ተስማሚ የፀሐይ መከላከያ ማያኖች በማዕድን ላይ የተመሰረቱ የፀሐይ መከላከያዎች ናቸው, ንጥረ ነገሮቻቸው ለኮራል ሪፎች ብዙም የማይጎዱ ናቸው. በፀሐይ መከላከያ ውስጥ ስላሉት ኬሚካሎች ከተጨነቁ፣ ምክር እንዲሰጡዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይጠይቁ። የፀሐይ መከላከያ እንዴት እንደሚገዙ የበለጠ ያንብቡ።

አሁን ስለእነዚህ አፈ ታሪኮች ስለሚያውቁ፣ እራስዎን እና ቆዳዎን በብቃት ለመጠበቅ የሚያስችል እውቀት አለዎት። ጨርሰህ ውጣ preventcancer.org/skin ለበለጠ መረጃ።