የUV ደህንነት ወር መልእክት ከዩኤስ ተወካይ ጆን ጋራሜንዲ

ሰላም፣ እኔ ከካሊፎርኒያ ኮንግረስማን ጆን ጋራሜንዲ ነኝ፣ እና ባለቤቴ ፓቲ የካንሰር ፋውንዴሽን መከላከል የኮንግረስ ቤተሰቦች ካንሰር መከላከል ፕሮግራም አባል ናት። አሁን ጁላይ የአልትራቫዮሌት ወር ነው፣ እና ቆዳዎን ከፀሀይ አልትራቫዮሌት፣ ወይም UV፣ ጨረሮች መጠበቅ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ማወቅዎን ማረጋገጥ እፈልጋለሁ።

እኔ በካሊፎርኒያ ውስጥ ሕይወት-ረጅም አርቢ ነኝ, እኔ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ አሳልፈዋል, ስለዚህ ቆዳዬን መንከባከብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በከባድ መንገድ ተምሬያለሁ። ይህም ከፀሀይ መከላከል እና ዓመታዊ የቆዳ ምርመራ ማድረግን ይጨምራል. በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ የካንሰር ህዋሶች እንዳሉኝ ያወቅኩት በMohs ቀዶ ጥገና የተወገዱ ናቸው። ልክ እንደ እኔ ካንሰርን ቀደም ብሎ መያዝ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ ሊታከም ይችላል ማለት ነው።

የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ባሳል ሴል ካርሲኖማ እና ስኩዌመስ ሴል ካርሲኖማ ሊያመጣ ይችላል እንዲሁም ወደ ሜላኖማ ሊያመራ ይችላል - ያንን አይፈልጉም - ያ ነው በጣም ገዳይ የሆነው የቆዳ ካንሰር. ፀሀይ በጣም የተለመደው የአልትራቫዮሌት መጋለጥ ነው፣ ነገር ግን ቆዳን ከመቦርቦር ይቆጠቡ፣ እነሱም ምንጭ ናቸው እና በጭራሽ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።

ጥሩ ዜናው ራስዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ-ሚስቴ እነዚያን ተመሳሳይ እርምጃዎች እንድወስድ እያደረገች እንደሆነ መወራረድ ይችላሉ, እና እዚህ አሉ. ለፀሃይ ጎጂ ጨረሮች ይጠንቀቁ. የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ በጣም ኃይለኛ ናቸው፣ ስለዚህ ቀደም ብለው መነሳት እና ከሰዓት በኋላ ትንሽ ቆይተው ይቆዩ እና ያንን እንቅልፍ ይውሰዱ። ከ 10 እስከ አራት ባሉት ሰዓቶች ውስጥ ከፀሀይ ለመራቅ ይሞክሩ.

ከ SPF ቢያንስ 30 ያለው ሰፊ የፀሐይ መከላከያ ከሁለቱም UVA እና UVB ጨረሮች ይጠብቀዎታል። ግን ያ ብቸኛ የጥበቃ ምንጭ መሆን የለበትም። ረጅም እጅጌዎችን እና ሱሪዎችን ወይም አልባሳትን ከአልትራቫዮሌት መከላከያ ጋር እንዲሁም ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅር ያድርጉ።

በደመናማ ቀናት ውስጥ እንኳን ቆዳዎን ለመጠበቅ እነዚህን እርምጃዎች መውሰድ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።

የበለጠ መማር ይፈልጋሉ? የካንሰር ነጥብን መከላከልን ይጎብኙ። ራስህን ተንከባከብ።

በካንሰር ፋውንዴሽን መከላከል ላይ ለካንሰር መከላከያ ተጨማሪ ድምጾችን ያዳምጡ የዩቲዩብ ቻናል.