Những điều cần biết khi mua kem chống nắng
Bạn có biết cần lưu ý điều gì khi mua kem chống nắng không?
Ung thư da là chẩn đoán ung thư phổ biến nhất ở Mỹ, với ít nhất một phần năm người Mỹ mắc bệnh ung thư da ở tuổi 70.1 May mắn thay, nó cũng là một trong những những bệnh ung thư dễ phòng ngừa nhất. Thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất kể bạn đang làm gì hay thời tiết thế nào, là một trong những cách tốt nhất và hiệu quả nhất để bảo vệ làn da và ngăn ngừa ung thư da. Nhưng với rất nhiều lựa chọn kem chống nắng hiện có, thật khó để biết nên tìm gì khi dự trữ cho mùa hè.
Kem chống nắng thực sự có tác dụng gì và SPF có nghĩa là gì?
Kem chống nắng tạo ra một hàng rào bảo vệ giữa làn da của bạn và các tác nhân gây hại tia cực tím (tia cực tím) tia từ mặt trời. Tia UV có thể hư hại ADN trong da tế bào, trong đó có thể dẫn đến bệnh ung thư.2 Hiệu quả của kem chống nắng là đo bởi hệ số chống nắng (SPF), cái mà đại diện khỏe thế nào kem chống nắng lọc ra những thứ kia tia UV.3 Chỉ số SPF càng cao thì lớn hơn sự bảo vệ từ cháy nắng. Kem chống nắngs với thấp hơn SPFS cung cấp ít hơn bảo vệ chống lại tia UV. Bạn nên Mộtluôn sử dụng kem chống nắng với SPF 30 hoặc cao hơn cái đó có cả hai Bảo vệ khỏi tia UVA và UVB (Còn được gọi là 'phổ rộng'). Của nó quan trọnggiận dữ sử dụng rộng rãi quang phổ kem chống nắng bởi vì trong khi tia UVB chủ yếu gây ra cháy nắng, Tia UVA cũng có hại. Tiếp xúc quá nhiều với tia UVA hoặc UVB có thể gây ung thư da.4
Kem chống nắng hóa học và kem chống nắng khoáng chất có gì khác nhau?
Kem chống nắng hóa học được da bạn hấp thụ và thay đổi cấu trúc hóa học của tia UV trước khi chúng gây hại.5 Mặt khác, kem chống nắng khoáng chất (hoặc vật lý) nằm trên da của bạn, tạo ra một rào cản ngăn chặn và phân tán các tia trước khi chúng có thể xuyên qua.6 Bất chấp những mô tả của chúng, cả kem chống nắng hóa học và kem chống nắng khoáng chất đều chứa hóa chất. Kem chống nắng khoáng chất thường thân thiện với làn da nhạy cảm hơn, nhưng chúng có thể để lại vệt trắng (cặn trắng như phấn), đặc biệt là trên làn da sẫm màu. Kem chống nắng hóa học thẩm thấu vào da dễ dàng hơn nhưng cần được bôi lại thường xuyên hơn so với kem chống nắng khoáng chất.
Trong những năm gần đây, ngày càng có nhiều lựa chọn toàn diện không để lại dàn diễn viên da trắng. Một số ví dụ là kem chống nắng 'trong' hoặc trong suốt, kem chống nắng dạng gel và kem chống nắng có màu.
Nhiều loại kem chống nắng trên kệ ngày nay là sự kết hợp giữa kem chống nắng hóa học và khoáng chất, kết hợp lợi ích của cả hai.
Nên mua loại kem chống nắng nào?
An toàn, hiệu quả kem chống nắng là có sẵn với giá cả phải chăng, cái khiêning làn da của bạn cũng như sự sang trọng phiên bản với cùng một mức độ SPF. Hiện nay bạn có thể tìm thấy kem chống nắng ở rất nhiều dạng: gel, kem, xịt, dầu, dưỡng ẩm.nước tiểu, và hơn thế nữa, tất cả đều có hiệu quả nếu sử dụng đúng cách. Của nó quan trọng để mặc wkem chống nắng chống ater và chống mồ hôi khi bạn đang làm hoạt động ngoài trời như bơi lội hoặc bất kỳ bài tập vất vả. Ngoài ra còn có lựa chọn kem chống nắng vì mọi người với làn da nhạy cảm, chẳng hạn như những cái được dán nhãn 'bác sĩ da liễu khuyến khích' hoặc 'dành cho trẻ sơ sinh.' Ngoài ra còn có thực phẩm thuần chay, hữu cơ, san hô-thân thiện và không có sự tàn ác tùy chọn (Thân thiện với rạn san hô kem chống nắngreens là kem chống nắng gốc khoáng thành phần của nó là gì ít gây hại cho rạn san hô).7
Ai cần dùng kem chống nắng?
Những người có làn da trắng, mắt và tóc sáng có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn nhưng bất kỳ ai, bất kể màu da, đều có thể bị ung thư da. Vì vậy, mọi người đều cần kem chống nắng, ngay cả những người có làn da sẫm màu. Điều đặc biệt quan trọng là đảm bảo con bạn sử dụng kem chống nắng - một lần bị cháy nắng nặng khi còn nhỏ có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh ung thư da sau này.8
Kem chống nắng tốt nhất cho bạn là loại kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn và loại kem bạn sẽ sử dụng. Cho dù đó là kem chống nắng khoáng chất hay hóa học, kem chống nắng dạng xịt hay dạng kem (có thể kể tên một số biến thể), hãy mua và sử dụng bất kỳ loại kem chống nắng nào phù hợp nhất với bạn, làn da và lối sống của bạn.
Tìm hiểu thêm về cách bảo vệ bản thân khỏi ung thư da Và tìm ra những dấu hiệu cảnh báo sớm.
1'Số liệu và sự thật về ung thư da', Tổ chức Ung thư Da https://www.skincancer.org/skin-cancer-information/skin-cancer-facts/
2'Bức xạ tia cực tím (UV),' LàHiệp hội Ung thư Erican https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv/uv-radiation.html
3'Yếu tố chống nắng (SPF),' Trung tâm Nghiên cứu và Đánh giá Thuốc (CDER), Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun -bảo vệ-yếu tố-spf
4'Câu hỏi thường gặp về kem chống nắng', Học viện Da liễu Hoa Kỳ https://www.aad.org/media/stats-sunscreen
5'Kem chống nắng khoáng chất hay hóa học: Bạn nên chọn loại nào?', Adams, Molly, MD Anderson https://www.mdanderson.org/cancerwise/is-mineral-sunscreen-better-than-chemical-sunscreen.h00-159540534.html
6'Tất cả về kem chống nắng,' Tổ chức Ung thư Da https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevent/sun-protection/sunscreen/
7Kem chống nắng thân thiện với rạn san hô là loại kem chống nắng gốc khoáng có thành phần ít gây hại cho rạn san hô. 'Bảo vệ chống nắng thân thiện với rạn san hô', Dịch vụ Công viên Quốc gia https://www.nps.gov/articles/concessions-sun-protection.htm
8Lew RA, Tỉnh táo AJ, Cook N, và cộng sự. Thói quen tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở bệnh nhân u ác tính ở da: một nghiên cứu điển hình. J Dermatol Phẫu thuật Ngày 1983; 12:981-6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6643817/