Giường tắm nắng đang trở lại. Đây là lý do tại sao đó là một điều xấu.
Key takeaways:
- Using a tanning bed exposes you to dangerous ultraviolet (UV) radiation, and people who first use a tanning bed before age 35 increase their risk for melanoma by 75%.
- According to the National Library of Medicine, young adults are the most frequent users—37% of young women have used a tanning bed at least once.
- The idea of a “base tan” that can prevent sunburns is entirely false—all tanning damages your skin. Tanning, whether it be indoors or outside in the sun, also makes your skin age more quickly.
Ngành công nghiệp thuộc da trong nhà đang bùng nổ vào giữa những năm 1980. Vào những năm 2000, mọi người bắt đầu hiểu được những tác động tiêu cực của nó và truyền bá nhận thức về tác hại của nó. Bây giờ, nó đã trở lại phong cách.
Thủ phạm của xu hướng này? TikTok. Search for #SunBed on the popular short-form video app and you’ll instantly access 56,000 posts sharing tips from tanning salons and videos of young adults saying they don’t care about the harm tanning causes, as long as they look good. Another common type of video in the tag? Stories of skin cancer patients sharing their regret for using tanning beds. Despite these warnings, many people share on TikTok they’d thà rực rỡ và gặp nguy hiểm còn hơn xanh xao và an toàn.
Sử dụng giường tắm nắng sẽ khiến bạn tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV) nguy hiểm và rõ ràng là không an toàn. Trên thực tế, những người lần đầu sử dụng giường tắm nắng trước 35 tuổi sẽ tăng nguy cơ mắc khối u ác tính lên 75%.
But while more people know to wear sunscreen, hats and lip balm when outdoors to reduce their risk of skin cancer, many are fooled into thinking indoor tanning is a safe alternative to sun exposure—especially when their tanning salon is part of their health club. Gyms like Planet Fitness have membership options that include tanning beds, promoting a false association between fitness, health and tanning.
Những lầm tưởng về việc tắm nắng khác bao gồm việc tắm nắng trong nhà sẽ mang lại cho bạn một “lớp sơn nền” có thể ngăn ngừa cháy nắng và làm sạch làn da không tì vết. Vì vậy, chúng ta hãy làm một số việc vạch trần! Ý tưởng về việc “làm rám nắng cơ bản” là hoàn toàn sai lầm - tất cả các vết rám nắng đều gây tổn hại cho làn da của bạn.1 Tanning, whether it be indoors or outside in the sun, also makes your skin age more quickly, causing wrinkles and age spots. It’s a myth that a nice tan will make you look younger—in fact, the Học viện Da liễu Hoa Kỳ cảnh báo việc rám nắng tăng tốc đáng kể như thế nào khiến làn da của bạn già đi nhanh chóng. Để che đi những khuyết điểm trên da, rám nắng ban đầu có thể che được mụn trứng cá, nhưng nó có thể gây ra nhiều mụn hơn sau khi hết tác dụng.
ĐỌC CŨNG | The dangers behind the “base burn”
Mặc dù vẫn tồn tại các quy định dành cho trẻ vị thành niên hoặc lệnh cấm hoàn toàn đối với giường tắm nắng in 44 states and the District of Columbia, the decision to restrict or ban tanning bed use in people under the age of 18 varies by state after a failed attempt to enact a proposed rule by the Food and Drug Administration (FDA) in 2026. According to the National Library of Medicine, young adults are the most frequent users—37% of young women have used a tanning bed at least once.2 Cho dù bạn có nhận ra hay không thì rất có thể ai đó trong đời bạn đã từng sử dụng giường tắm nắng trước đây. Nếu bạn có thể nghĩ về ai đó, hãy nói với họ rằng điều đó không đáng.
Giường tắm nắng có thể đang là xu hướng, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu. Ánh sáng rực rỡ nhất bạn có thể có là ánh sáng đến từ một lối sống lành mạnh: từ việc uống nước, vận động cơ thể và bảo vệ làn da của bạn.
May is Skin Cancer Awareness Month. To learn more about ways to protect your skin — including other harmful effects of tanning beds—visit ngăn ngừa ung thư.org/skin.
1https://www.health.harvard.edu/skin-and-hair/are-there-benefits-to-a-base-tan