6 choses que vous pouvez faire maintenant pour réduire votre risque de cancer du sein

15 octobre 2019

When diagnosed early and treated before it spreads, the five-year survival rate for cancer du sein is over 99%. We’ve put these simple tips together to inspire awareness, knowledge and lifestyle changes that prioritize your health to increase cancer prevention and early detection.

1. Soyez intelligent : connaissez vos risques

La prévention doit commencer par la connaissance. Les femmes présentant un risque accru de cancer du sein devront peut-être commencer le dépistage plus tôt ou se faire dépister plus fréquemment que les femmes présentant un risque moyen. Vous pourriez courir un risque accru si vous :

Are over 40
Vous êtes en surpoids ou obèses ou vous n’êtes pas actif physiquement
Utilisez actuellement ou avez récemment utilisé des pilules contraceptives
Currently smoke or used to smoke
Drink alcohol in excess
Had high-dose radiation therapy on your chest
Avoir des mutations de BRCA1, BRCA2, PALB2 or other genes
avez des antécédents familiaux ou personnels de cancer du sein, colorectal ou de l'ovaire
Vous n'avez jamais eu d'enfants ou avez eu votre premier enfant après 30 ans
Have used hormone replacement therapy (HRT) with estrogen and progesterone for more than 10 years

2. Ayez « The Talk » (non, pas cette discussion)

With Thanksgiving on the horizon, take these shared moments to talk with your relatives about your antécédents familiaux de cancer. C’est une étape facile à franchir pour connaître votre risque de cancer. N'oubliez pas de vous renseigner sur l'âge du diagnostic : votre risque augmente si votre mère a reçu un diagnostic de cancer du sein ou de l'ovaire avant l'âge de 50 ans.

3. Soyez actif

Rester actif est la clé pour rester en bonne santé. Faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, peut avoir un impact important sur votre santé et constitue un moyen simple de réduire votre risque de cancer. Être physiquement actif peut également vous aider à réduire votre risque en maintenant un poids santé.

4. Si vous fumez, arrêtez. Si vous buvez, limitez votre consommation.

This one’s pretty straightforward. For years we’ve known the health costs that come with smoking. Smoking can weaken the immune system, one of our bodies’ best defenses against cancer, and can damage or change a cell’s DNA, which can lead to the growth of a tumor.

Drinking alcohol is linked to breast and several other cancers. Once ingested, your body breaks it down into a chemical that can damage or change a cell’s DNA, potentially leading to the growth of a tumor. The latest Dietary Guidelines for Americans recommends that if you drink, you limit your consumption to one drink a day for women and two a day for men.

5. N'attendez pas l'apparition des symptômes : faites-vous dépister

Le dépistage du cancer du sein peut sembler effrayant, mais plus tôt il sera détecté, plus tôt il pourra être traité et meilleures seront vos chances de rémission. De 25 à 39 ans, discutez avec votre professionnel de la santé au moins une fois tous les trois ans pour une évaluation des risques, des conseils en matière de réduction des risques et un examen clinique des seins. À 40 ans, commencez à vous faire dépister chaque année.

If you have a personal family history or are at increased risk of breast cancer, all of this could be different for you. Talk to your health care provider about your risk and assess your options together.

Not sure which screening test is right for you? Check out 4 tests de dépistage du cancer du sein que vous devriez connaître.

6. Vérifiez-vous régulièrement

Connaissez votre corps pour savoir quand il change. Entre les projections ou les examens réguliers, faites attention aux points suivants :

Une grosseur, un nœud dur ou un épaississement dans la poitrine
Une boule sous le bras
Un changement dans la taille ou la forme de votre sein
Douleur, sensibilité ou écoulement au mamelon, y compris saignement
Démangeaisons, squames, douleur ou éruption cutanée sur le mamelon
Un mamelon tourné vers l’intérieur ou inversé
Un changement de couleur et de texture (capitons, plissements ou rougeurs)
Un sein chaud ou gonflé

Si quelque chose vous semble différent ou anormal, n'hésitez pas à en parler ou à poser des questions à votre professionnel de la santé.

Do more than just wear pink this month! Share these tips with three women in your life to spread prevention and early detection information that could save lives.