Quoi emporter pour un week-end du Memorial Day à l'abri du soleil
Que vous commenciez l'été avec une sortie à la plage ce week-end du Memorial Day ou que vous vous dirigiez bientôt vers une autre destination, la protection solaire devrait figurer en tête de votre liste de colisage. Non seulement les coups de soleil peuvent être douloureux, mais plus de cinq coups de soleil dans votre vie peuvent doubler votre risque de mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau. Le cancer de la peau est très courant, mais ce n'est pas obligatoire : il est souvent évitable et peut être détectée tôt grâce à des contrôles cutanés annuels.
La Fondation Prévenir le Cancer® est membre du Conseil national sur la prévention du cancer de la peau et se joindra à d'autres organisations dans le respect de « Journée sans friture » le vendredi précédant le Memorial Day pour encourager la sécurité au soleil cet été et tout au long de l'année.
Utilisez cette liste de contrôle pour vous assurer que vous emballez les éléments essentiels pour protéger votre peau lors de votre prochaine escapade. Même si les prévisions annoncent des nuages, il est toujours important de protéger votre peau : vous pouvez toujours attraper un coup de soleil par temps nuageux. Et n’oubliez pas que cela s’applique à tout le monde, quel que soit votre âge ou votre race. Voici ce que vous voulez dans votre sac :
- Crème solaire. Choisissez une crème solaire à large spectre (protection UVA et UVB) avec au moins SPF 30. Assurez-vous d'en emporter suffisamment pour que tout le monde puisse en réappliquer toutes les deux heures (ou plus souvent si vous nagez ou transpirez).
- Vêtements de protection solaire. Se couvrir est un excellent moyen de rester protégé, mais certains tissus sont plus efficaces que d'autres. Les étiquettes du facteur de protection contre les ultraviolets (UPF) peuvent vous aider à trouver les vêtements les plus efficaces contre les rayons du soleil, sur une échelle de 15 à 50+ (des nombres plus élevés indiquent une meilleure protection). Les tissus au tissage serré (comme le denim) offriront une meilleure protection que ceux au tissage plus lâche (comme le coton). Les couleurs plus vives offrent également plus de protection que les vêtements blancs ou de couleur plus claire.
- Chapeau à larges bords. Un chapeau à large bord peut aider à protéger votre cuir chevelu ainsi que votre visage, vos oreilles et vos épaules.
- Des lunettes de soleil. Vérifiez l'étiquette de vos lunettes de soleil pour vous assurer qu'elles offrent une protection UV 100% ou une protection UV 400.
- Baume à lèvres. Ne négligez pas vos lèvres ! Portez un baume à lèvres avec un FPS de 30 ou plus.
- Parapluie ou tente. Idéalement, évitez le soleil entre 10h et 16h, lorsque les rayons sont les plus forts. Un avantage supplémentaire ? C'est tôt le matin et en fin d'après-midi que les plages et les piscines sont moins fréquentées ! Si ce n'est pas possible, assurez-vous d'emporter (ou de louer) un grand parasol ou une tente pour protéger votre groupe du soleil. De nos jours, il existe une multitude d’options, alors cherchez autour de vous pour trouver celle qui pourrait être la plus efficace pour votre groupe.
Apprenez-en davantage sur la protection solaire et le cancer de la peau et gardez une peau saine !