Was Sie für ein sonnensicheres Memorial-Day-Wochenende einpacken sollten
Egal, ob Sie den Sommer mit einem Ausflug an den Strand an diesem Memorial Day-Wochenende beginnen oder bald zu einem anderen Ziel aufbrechen, Sonnenschutz sollte ganz oben auf Ihrer Packliste stehen. Sonnenbrand kann nicht nur schmerzhaft sein, sondern Mehr als fünf Sonnenbrände in Ihrem Leben können Ihr Melanomrisiko verdoppeln, die tödlichste Form von Hautkrebs. Hautkrebs ist sehr häufig, aber das muss nicht sein – er ist oft vermeidbar und können durch jährliche Hautuntersuchungen frühzeitig erkannt werden.
Die Stiftung Prevent Cancer® ist Mitglied des National Council on Skin Cancer Prevention und wird sich anderen Organisationen zur Einhaltung von „Nicht frittieren-Tag“ der Freitag vor dem Memorial Day, um diesen Sommer und das ganze Jahr über zu Sonnenschutz zu ermutigen.
Verwenden Sie diese Checkliste, um sicherzustellen, dass Sie bei Ihrem nächsten Urlaub alles Wichtige zum Schutz Ihrer Haut einpacken. Auch wenn die Wettervorhersage Wolken vorhersagt, ist es wichtig, Ihre Haut zu schützen – Sie können auch an einem bewölkten Tag einen Sonnenbrand bekommen. Und denken Sie daran, das gilt für alle, unabhängig von Alter und Rasse. Folgendes sollten Sie in Ihrer Tasche haben:
- Sonnenschutz. Wählen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel (UVA- und UVB-Schutz) mit mindestens LSF 30. Achten Sie darauf, genügend einzupacken, damit jeder alle zwei Stunden (oder öfter, wenn Sie schwimmen oder schwitzen) erneut Sonnencreme auftragen kann.
- Sonnenschutzkleidung. Sich zu bedecken ist eine gute Möglichkeit, geschützt zu bleiben, aber manche Stoffe sind wirksamer als andere. Etiketten mit dem UV-Schutzfaktor (UPF) können Ihnen dabei helfen, Kleidung zu finden, die am wirksamsten gegen Sonnenstrahlen schützt. Die Skala reicht von 15 bis 50+ (höhere Zahlen bedeuten besseren Schutz). Dicht gewebte Stoffe (wie Denim) bieten besseren Schutz als locker gewebte Stoffe (wie Baumwolle). Hellere Farben bieten außerdem mehr Schutz als weiße oder hellere Kleidung.
- Hut mit breiter Krempe. Ein Hut mit breiter Krempe kann Ihre Kopfhaut sowie Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Schultern schützen.
- Sonnenbrille. Überprüfen Sie das Etikett Ihrer Sonnenbrille, um sicherzustellen, dass sie 100% UV-Schutz oder UV 400-Schutz bietet.
- Lippenbalsam. Vernachlässigen Sie Ihre Lippen nicht! Tragen Sie Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf.
- Regenschirm oder Zelt. Idealerweise sollten Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Uhr meiden, wenn die Strahlen am stärksten sind. Ein zusätzlicher Vorteil? Am frühen Morgen und am späten Nachmittag sind Strände und Pools weniger überfüllt! Wenn das nicht möglich ist, packen Sie auf jeden Fall einen großen Sonnenschirm oder ein Zelt ein (oder mieten Sie einen), um Ihre Gruppe vor der Sonne zu schützen. Heutzutage gibt es unzählige Optionen, also schauen Sie sich um, um herauszufinden, was für Ihre Gruppe am effektivsten sein könnte.
Erfahren Sie mehr über Sonnenschutz und Hautkrebs und halten Sie Ihre Haut gesund!