Mejorar la dieta

Reducir el riesgo para el cáncer mediante la mejora de su dieta.
Nueva investigación muestra que como una tercera parte de todos los muertes de cáncer están vinculadas a la dieta y actividad física.

Usted tiene el poder para cambiar sus hábitos de alimentación.
Comience mediante la reducción de la ingesta dietética de grasa, especialmente grasa animal. A continuación, intente hacer que su dieta rica en frutas, verduras, nueces, frijoles y granos integrales.

Comience de poco.
Nadie puede revisar sus hábitos de comida rápida. Añade unas cuantas porciones de frutas y verduras a su dieta cada día para reducir el riesgo de cáncer. Mezcla algunos verduras verdes como la espinaca con su ensalada. Come un durazno, o unas otros frutas de colores brillantes para una merienda.

Limite el alcohol.
El consumo de alcohol está vinculado al aumento del riesgo del cánceres de oral, esófago, faringe, laringe, hígado y mama. Si usted bebe alcohol, hombres deberían intentar beber no más de dos bebidas al día, y mujeres deberían intentar beber no más de una bebida al día.

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